你知道我们的心理是怎么运作的吗？我们大多数人只了解自己的身体是如何运作的，知道哪些食物营养符合自己的身体需要。却完全不知道我们的心理是如何运作的。如果只知道身体层面的营养知识，心灵上一无所知的话，是不足以让我们过上幸福生活的，如果想让自己健康，更多的体会幸福和喜乐，那么了解一些心理上的知识，对我们来说，显得尤为紧要。
情绪是怎么产生的，它对我们的生活产生了怎样的影响？如果我们不了解情绪，对它一无所知，就会被它牵着鼻子走。情绪上来的时候，心情差到极点，只想逃离自己的情绪。但隐藏起来的情绪就会变成破坏性的能量，长此以往会让你头疼，胃疼，身体老是不舒服。就像中医上讲的，忧伤肺，思伤脾，怒伤肝，恐伤肾。所以了解自己的情绪，知道怎么处理它，真的很重要。情绪源自于自己有大脑，处理情绪之前，先检视自己的大脑。我们大脑中的想法，它来自己哪里，它是准确的吗？它可以让我过上平安喜悦的生活吗？如果你能踏上自我了解的心理里程，你会发现情绪原来是这么回事，那么解开情绪的神秘面纱就变得容易，而你也不会长时间的陷入不良情绪当中了。
1.大脑是怎么一回事？我们每个人有三个脑，一个思考脑，一个情绪脑，还有一个小脑（潜意识所在地），思考脑处理的是知识和经验，负责收集信息，形成自己的神经回路（思考模式）。情绪脑是在思考脑的运作之下产生一些化学物质（胜肽），反映在你那一刻所体验到的情绪。而小脑是你的潜意识所在地，根据你人生中体验到的事物，得到经验，形成了自已的思维习惯。那些习惯在你潜意识模式下运作，就你吃饭穿衣一样，已经养成了你自己的喜好。我们有些人习惯了受害者模式，有些人习惯了受苦的模式，有些人习惯了紧张和防御模式，如果不去察觉，人生其实就是一个潜意识运作的程序，如同电脑一样，你以为在思考，其实只是被植入了一些信息的自动化机器。
2．我们为什么会产生情绪？生活中当我们遇到一些事件，头脑中自动会制造出胜肽这种化学物质，接着你会体验到惊恐，害怕，紧张，难过这类负面的情绪，有时候是美好，温馨，喜悦的正面感受。那些正面感受不会对你造成影响，正是那些负面的体验，让你今后带着防御型的能量生活着。就像小时候，妈妈告诉你虫子会咬人（大人往往会基于自己的恐惧心理，或她自己没有经历过，听别人说的，作出主观的判断），当你看到这种虫子的时候就会紧张，大脑接受了这个信号，今后你看到它就会紧张想逃开，而看不到它美好的一面。当你生命中经历了一些严重导致你情绪的事情，你之后看到这类事情就会紧张，你的自卫系统就会启动。然后你就会拼命的想让自己感觉好一点，去责怪别人也好，去抓取物质也好，只要能让自己感觉好一点，你就去做。等情绪过去，你又恢复了正常状态。如此反复，生命总是处于自卫的状态，而大脑也时时处于自卫的思维模式。
3．如何处理那些情绪？
情绪产生时，你会非常难受。比较愤怒，恐惧，伤心，难过，或者嫉妒，我们总习惯于责任别人让我们产生了这种情绪，却不去找让我们产生这种情绪的源头—我们的大脑。也不会好好的与自己的情绪相处，如果你能为自己的情绪负起责任，而不去责任何人事物，你就会有自己的内在力量。每当情绪产生时，你知道是你的头脑产生了某种物质，让你产生了某种感觉，更进一步的，你看到自己的惯性思维模式，那些应该不应该，让你陷入了某种痛苦，解除自己的思维模式和痛苦程序，是一个漫长的旅程。我自己在心灵成长里程上走了5年，才稍稍摸到一点门道。但当你能发现自己内在的秘密，找到自己内心的力量，你就能成为自己身心的主人。
我想告诉你我所有的成长历程，但内心的成长，不同于外在的知识，他是非常私人化的，如果你不去看书，去体会，即使我告诉你，你也不会有多大的感觉。所以还是要自己行动起来，去看书，去体会，去发现自己，认识你自己！就像苏格拉底说的:没有经过检视的人生，是不值得过的。
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