关注当下，不要被思维带走

生活中时有平静，时而情绪低落，时而喜悦，我们会有各种各样的情绪，这些情绪是怎么回事呢？它和我们的思维有关，思维是很狡猾的，一不留神，我们就会被它带向过去的情境或者未来的幻想中。

关注当下，不要被思维带走。

昨天下午放学回家，要带孩子去少年宫上课，儿子想趁上课前的时间去新华书店看书，所以只好随便吃了些东西垫了下肚子。从新华书店出来走十分钟到少年宫，时间刚刚好。

晚上8点下课，我们回到家等他吃好饭已经9点多了，补作业用了半个小时，洗好澡洗漱好已经10点了。时间很赶，睡觉很晚，我一想到孩子晚睡早起睡眠不足的问题情绪就上来了，骂他做事慢吞吞耽误时间，又想起该复习的功课还没有复习，而时间已经不允许了，忍不住多唠叨了他几句，甚至马上想揍他一顿，他赶紧睡觉了。

我的心绪仍旧没有平复，11点多躺在床上不想睡，玩了会手机听了冥想音乐睡着了。早上起床的时候突然灵光一现，想到昨晚的情绪是因为人被思维带走了。

在当下的那一刻，我其实并没有处在此时此刻，而是被思维中各种混乱的想法带去了过去和未来。想到了因为晚睡导致的抵抗力下降，又担心睡眠不足未来会对孩子造成的影响。思维不在当下引起了失控，而当我们把注意力集中在当下的时候，人就很容易平静，情绪也不会有很大的起伏波动。

关注每一次思维不在当下的时刻，感受情绪的变化，分析引起情绪的原因，让自己更加平静和淡定，从而减少思维飘远的频率，更加真实的感受生活中的每一刻。

关注当下，体验此刻。