你锁骨能放硬币么？
你反手能摸肚脐了么？
你有比基尼桥了么？
如果都不行也别挣扎了因为现在开始流行A4腰了
想起夏天呼呼就过去啦~你是不是再次荒废了这个大好的减肥季？这个夏天看别人甩掉肥肉变身女神，秀腰秀腿秀小脸，是不是早就把肠子悔青了？
前段时间看了这么多成功案例，你还敢站着看热闹？还敢在这段时间开始贴秋膘？是不怕电梯超重警报长鸣吗？
错过了夏天可不能再错过秋天。眼看年末各种聚会忙不停！想要瘦下来让所有人眼前一亮！就要从现在开始立好减重flag！
网上最近盛传一种说法，比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰，所以，只要腰的宽度小于525px(210mm)，都可以称之为A4腰。
再看看最近微博朋友圈里那些晒A4腰的软萌妹子，你还只是盯着屏幕看吗？行动吧，体重管理计划赶紧列起来！在管理体重的同时，还不能忘记享受健康快乐的过程哦！
很多人减肥的时候只关注体重秤上的数字，觉得减肥就是减重，其实对体型影响更大的是“体脂百分比”。
体脂百分比指身体脂肪含量占体重比率，能反映人体内脂肪含量的多少。相同重量的脂肪与肌肉相比，脂肪体积是肌肉体积的约3~4倍。体脂百分比不同，即使身高、体重都相同（即BMI相同），身形相差很远哦！
减重大作战从小目标开始
你知道马拉松运动员怎么完成那么长的赛程吗？秘诀就是把四十多公里的赛程分成很多个小赛段。只要跑过了五公里，就完成了一个阶段性目标~当完成了所有阶段性目标，整个马拉松赛程就拿下啦！
所以，减肥计划也可以分成几个阶段来进行。先减掉十斤的“小肚腩”，完成了这个小目标，就有动力继续下去了！
减肥方法要健康高效又易于实行
当然，为了达到减重目标，选择一个健康高效又易于实行的减肥方法是一定要的。乐纤“三步走”科学体重管理方法——“四个少，八杯水，半小时”，根据人体情况，把摄入和代谢控制在合理的范围内，搭配每天合理的喝水和运动，帮助你减轻体重。
“四个少”和“八杯水”帮你控制摄入，乐纤代餐奶昔加上八杯优质水为你带来科学合理的饮食，让你补充必需的营养，促进身体代谢，舍掉以前多余的部分，减少脂肪堆积。“半小时”是指每天运动半小时，提高代谢，消耗脂肪。
关于高效的锻炼方法，乐纤也为你贴心地准备好了~请毫不犹豫地备好流量，跟着大家一起动次动次动起来~
做好“三步走”轻松减重，完成一个又一个的flag，直接冲刺最后目标！今年年末，就等着迎接一大波“你怎么这么瘦了”的询问吧！
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