冰山作业
一.事件： 一件事做抉择
二.应对：指责一致性
三.感受：堵，烦，平静，轻松
四.对方的感受：
五.想法：
1.沟通的时候微笑好像有去无回，打到棉花包上，特别堵
2.想想以后长期共事儿，就不知道怎么去聊，烦
3.非得要长期共事吗？也有可以不合作做了决定以后平静
4.没有感到之前的压力，但是放弃以后特别轻松
六.期待：
1.自己对别人的期待：一致性沟通
2.自己对自己的期待：认真思考，做好抉择
3.别人对自己的期待：多沟通
七.我的模式：委曲求全
八.我深层次的需求：安全感，被尊重
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多做选择，认真思考，积累经验
十.生命力：向上
行禅：步子沉重
食禅：韭菜包子 鲜，肉嫩，身心被滋养，感恩
呼吸禅：思绪乱飞，允许接纳后平静
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本文标题：2022-06-18
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