如果我问你一个问题：这个世界是什么样子的？你会如何回答？不同的人答案肯定是不同的。但是，世界是客观呈现在我们眼前的，为什么会“千人千面”？
有一句话是这样的：世界是一面镜子，照射着我们的内心，我们内心是什么样子，这个世界就是什么样子。也就是说，我们眼中的世界，其实是我们心灵照射出来的影子。
在《感知力》这本书中，作者告知我们，我们是通过五感，即视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉来感受这个世界，所以我们所看到的是以自己特.有的方式适应了的世界。那么它也会随着我们能力的提升、感受的变化、认知的升级而呈现出另一番样子。所以我们想要了解到更真实的世界，就需要全.面认识自己的身体，身体与大脑密不可分，我们越是对自己的身体了如指掌，就越可以深刻地了解世界到底是什么样子的。
那么有哪些因素会影响我们对世界的认识呢？
首先，是行动能力。
当我们还是婴儿的时候，对世界的认识进程是依靠行动能力的，而且只能如此。当婴儿开始会翻身，会坐，会站，会走，会跑 ...... 他认知的世界范围越来越大，而且这些早期的运动经验很可能在将来成为更强的运动技能。
更有意思的是，我们的运动能力会直接影响我们对于事物的感知。比如我们的行走能力决定了我们对于坡道作斜度的感受，同样的坡度，行走能力强的人会觉得平缓，而行走能力弱的人觉得陡峭；比如职业篮球高手会觉得当他们发挥出.色的时候，时间似乎都停止了；比如那些轻易将棒球击中的运动员会觉得球比正常的尺寸更大些。
而且有研究证明，行走与创造力之间存在着很强的关联，散步之后，人们的发散性或分析性思维能力会提升。科学的解释是因为你在散步时不断地关注周围的环境，就会不知不觉激发出积极的想法。这也同样解释了跑步为什么是一种有.效的醒脑手段。
其次，是思维能力。
我们的思维能力是来自于大脑的，大脑作为一个重要的耗能器.官，在安静状态，其能耗占人体代谢量的百分之20%，所以大脑的能。量状况会引导我们做出不同的行为，而血糖值会成为影响我们评估事物的方式。在书中有一个有趣的“雪碧”实验，实验结果表明，那些喝了含糖饮料的被试者更倾向于“延尺满足”。也就是说只有让大脑能。量充沛，才更利于我们做出正确的选择。
不仅如此，人们在思维过程中所感受到的轻松或是费力的程度，也会影响人们对自己想法或他人言论正确性和真实性的判断。但是流畅性动经常带有欺骗性，比如我们需要警惕这样的情景，在学习过程中我们习惯于用笔标出重。点，或是通读笔记，这个过程的流畅性会让我们误以为自己已经掌握了知识，但实际并没有，正确的方法应该是让大脑去比较“费力”地去检索知识，才可以让记忆更加深刻。
再次，是情绪反应。
我们总是习惯于把情绪分为积.极情绪或是消.极情绪，但实际上情绪只是我们对所处环境的反应，他是我们自己评估特定情况对我们有利还是有害程度的产物。但消.极情绪却不可避免地会影响我们的行为和表现，像是压抑、焦虑、抑郁等等，会让我们整个人陷入一种低能.量的状态中。
那么应对这种情绪蕞好的方式，就是运用“反刍思维”，也就是对消.极情绪的原因的意义进行反复思考的一种方法。比如去思考造成困扰的事件为什么会呈现出现在的状态，这个事件是如何发生的，它是如何运行的，它的意义、各方面的原因以及可能的影响是什么等等。
这有点像心理学上的“ABC”原则。A是事件，C是由此产生的情绪，那么C到底是积极还是消极的，完成取决于我们对于B这个过程是如何解读的，不同的解读就会产生不同的C。
但是对于情绪，我们不要忘记它蕞初的职责就是允许或禁止我们接近或避开某物，某人或某情景的，它是我们身体的正常反应，并对知觉进行相应的塑造。所以在我们每个人眼中的世界，它的善恶美丑，都与我们所积累的情绪有关，比如自闭症和Y郁症病人眼中的世界永远都是消.极的，如果我们想要看到客观的世界，就需要学会处理情绪的有.效方式。
蕞.后，是情感联结。
人类是社会性属性Ji强的一个群体，我们会因为拥有共同的目标、信念、价值观而聚集在一起，同时每个个体也深受他们所处的环境中群体意识的影响，形成他们独.有的文化和认知。
所以人类生来就是社会型动物，会时刻保持与社会和他人的联结，并努力在一个群体中寻求归属感，然而这也使人类容易受到群体意识的影响，这个群体小到一个家庭，一个团体，大到一个国家，一个联盟。群体传输给我们的观点无疑影响着我们对世界的认识和感知。就如同不同的种族和民族有着不同的文化和价值观一样。
比如在小说《当我像鸟飞往你的山》中，女孩塔拉虽然逃离了她原生家庭，靠教育改变了自己的命运。但是她发现，她曾深信不疑的价值观都是错误的和荒谬的，她要去彻.底颠覆原生家庭植根于她心中的宿.命.论和决定论，而去学会客观理性地看待世界，这就像电脑要需要删除原有的操作程序，而安装一个全新的系统一样，对于一个人来说是个艰难和痛苦的过程。
所以，你不妨去检索自己脑中那套操作系统，这些信念来自于何处？它们真.的正确吗？它的反面是什么，它的反面成立吗？有没有可以证明它成立的其它证据？经过了这些思考，我们可以更加客观地看待那些深植于内心的信念了。
结语：
这本书从科学的角度，让我们了解了每个人眼中的世界都是由五感的体验总和向内心世界的投射，它是独.一.无.二且主观的，我们对世界的认识与我们的大脑与身体密不可分，并受到诸多因素的影响，所以我们需要更加细心地关注自己的身体以及由此产生的意识，建立与世界的正向联结，全身心多角度去融入和感受这个世界，也许你会发现很多惊喜，并获得更多成长。
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