基本功：书法练习的基石

自从国家教育部提倡在中小学生中进行书法教育以来，各地的书法培训日益红火。毫无疑问，这是一个令人欣喜的现象。可是，在这些好现象的背后也隐藏着一些问题。根据笔者多年书法教育实践，初学者最容易犯的毛病就是书写姿势不正确和执笔方法不正确。为了帮助初学者打下扎实的基本功，笔者就书写姿势和执笔方法进行了粗浅分析。

第一，正确的书写姿势

正确的书写姿势对每个学习书法的人至关重要。尤其是对青少年而言，培养正确的书写姿势，不仅有利于身体健康，而且对今后写好书法也是关键所在。写字姿势又称“身法”。写字姿势不正确，不仅影响练字，还会影响身体健康。因此，初学写字，必须掌握正确的写字姿势，纠正不良的写字习惯。关于执笔姿势的论述古人今人极多，笔者不再赘述。然而，根据多年书法教学实践，笔者要强调的是：执笔姿势是动态的而不是静态的，即书写者根据字的大小及书写的不同阶段采取的执笔姿势应有变化。具体而言，初学者以坐姿枕笔法较好。坐姿的要领是端正平稳，自然舒展，要做到头正，身直，胸舒，臂开，足安。

如果，经过一段时间训练后，练习者要提高功力，最好是采取站立姿势。采取立势，腕肘的活动范围较大有利于提高书写功力。

从笔者的书法教学实践来看，先坐姿后站姿的教学效果很好。至于说什么时候把坐姿换成站姿，这要因人而异，目前尚无定论。

第二，执笔方法

执笔是笔法的基础，掌握正确的执笔访求是练习书法的一项基本功。“书圣”王羲之的启蒙老师卫夫人说：“凡学书字，先学执笔。”足见掌握正确执笔法的重要性。古代书家根据实践经验，按照五个手指的生理特征，总结出了执笔五字口诀：“撅、压、钩、格、抵”。这五个字也是现代书家所推崇的。

第三，指实掌虚

1.指实：用拇指、食指、中指的第一节指头肚实实在在地捏住笔管，抓得稳而用力实。写时用力，提笔放松，松紧变化适度。

2.掌虚：指节外凸，掌心空如握卵。习练者可在掌心握一个纸团或乒乓球。这样，便于手指伸缩自如，运笔灵活。

写字的时候，应该把笔管紧紧控制在手里，既感到牢固有力，又感到自然轻松。其中，执笔主要靠大拇指、食指和中指力量，无名指和小指起辅助作用。

以上所述只是学习书法的基础知识。另外，如果青少年握笔方法不正确，握笔太低，不仅写字时手容易疲劳，还会因握笔太低挡住视线，写出的字也不会太美，还容易造成对眼睛的伤害。所以，青少年学生一定要掌握好正确的书写姿势和执笔姿势为以后练好书法打下扎实的基础。