雨水 | 天街小雨润如酥，草色遥看近却无

好雨知时节，当春乃发生

随风潜入夜，润物细无声

野径云俱黑，江船火独明

晓看红湿处，花重锦官城

雨水 | 天街小雨润如酥，草色遥看近却无

仲春之月

始雨水，桃始华

雨水是二十四节气的第二个

立春之后继之雨水

且东风既解冻

则散而为雨水

今天既是大年初四

也是第二个节气——雨水

雨水都已经到了

春天还会远吗

雨水 | 天街小雨润如酥，草色遥看近却无

雨水一来

也就意味着生机盎然的春天即将取代冬季

与此同时

雨水也意味着雨季来临

雨水会渐渐增多

人们会出现很多不良症状

雨水养生 | 生活起居篇

1.防春寒

春捂重点是腿和脚，雨水时节。经常倒春寒，所以适当春捂，不要过早脱衣，并要根据气候变化添减衣物。

2.防春困

缓解春困仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。

3.防流感

雨水节气期间，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，气温会忽高忽低，易导致感冒，防流感要勤用流水洗手、护好口鼻防病菌侵入、淡盐水漱口、热水泡脚这几件事。

雨水养生 | 饮食养生篇

1.祛湿极品非“薏仁红豆粥”莫属

孙思邈说“春时宜食粥”，能补脾养胃、去浊生清。加入药材后，更能治疗慢性病，对身体有滋补作用。民间有“春天喝粥，胜似补药”的说法。想要补脾胃，有一味健脾祛湿的极品粥。

2.养生食物

红枣等养脾甜食、蜂蜜、樱桃、春芽、韭菜都是极好的养生食物。