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镜子影像法(1)2018.11.3

镜子影像法(1)2018.11.3

作者: 醒走人生 | 来源:发表于2018-11-03 13:41 被阅读0次

昨天,琳燕姐一直在和我咨询写小鱼的格式以及如何给自己写小鱼。

晚上,我就看到了她在群里写给自己的小鱼。以及对自己的嘉许和滋养。一个雷厉风行,说到做到的姐姐。

很久以来,内心里对自己一直有一种不认可,不接纳,觉得我不够好。说过很多次,要每天嘉许自己,给自己写小鱼。一直没有实施,刚好琳燕姐,主动提出,就心有灵犀一起互相鼓励前行吧!

早上洗头的时候,在镜子前呆了几分钟,看着镜子里的自己。淡淡的眉毛,温和的眼睛,还有额头细微的皱纹,嘴角旁零星的几颗斑点,以及很早就长出来的不多的白发。我安静的看着这一切,没有恐慌,没有焦虑。我觉得每个年龄段,都应该有符合年龄的岁月印记。我安静的看着面前的自己。内心很平静安宁。

看着皮肤因为缺水,而有了脱皮提醒,我就用脸部喷雾,轻轻的去喷,看着带雾的水蒸气一点点浸润皮肤,直到干皮贴合了肌肤,不再骄傲的示威。我想,我此刻的生命状态也如这喷雾一样,我需要不断的学习,提升自己,让我可以更好的接纳,找回自己。

昨天下午,住校的儿子回来了。我特意把午饭时间延后,和儿子同步一起吃。三点钟儿子到家,我做了他最爱吃的卷白馍,看着儿子吃的狼吞虎咽,肚子滚圆,一个劲喊,太好吃了,撑得不行了。我的内心有一种满满的满足感升腾。做了父母,才更多的理解了“可怜天下父母心”的含义。

一向交际甚广的儿子,下午又被同学约去玩了。我也理解,住校两周,回来放放风,也是情理之中的。

只到晚上十点,打电话被告知一会就回。十一点再打,说马上就回。只到十二点,还是那句马上就回。我感觉到自己已经有了情绪,语音语调都在提高分贝。果不出我所料,儿子和同学喝酒了,又是酒后骑车回来。看到穿梭像风一样青春的身体,不停的洗脸掩盖被酒精染红的脸,我心落地了,却多了几多心疼。

(一个出门从不带钥匙,敢喝酒骑车的儿子,一个如此阳光,身体还在发育中的孩子,一个不知道爱惜身体的孩子,一个不知道父母❤操碎的孩子,一个还不知道换位思考父母感受的孩子)

此刻,熬夜瞪着眼睛等孩子的爸,被焦虑担心笼罩,说了几句言不由衷的气话。

今天早晨,我起床去做早餐。一边熬粥,一边和面做面点,一边用面手洗了做,做了洗的切换。做着做着就有了一丝不情愿,一丝委屈。我觉得孩子爸已经醒了,在刷着手机,不能来帮我一起做。心里有股不平衡升腾。在我温和的喊了他三遍后,他依然嘴动,身不动。我发现我的模式,第四遍喊人做事的时候,就会分贝上扬,伴着我的第五遍不耐烦喊他,他也用同样的表情做出了回应。用力的摔着洗菜筐,去洗菜。

此刻,我已经过了这个片段,我已经觉察到自己的情绪了,我告诉自己,当我可以很温和的无数遍不发火和每个人互动的时候,那才是真正的接纳自己。为什么一定要第四遍就发火,下次。我是不是可以做到八遍,十遍温和而坚持的和每个人互动呢!我想,只有当自己内心足够强大的时候,你才能压住心中的那股情绪。才能做到温和,心静如水。因为所有的情绪,都是自己的事,和任何人无关。当然,学习不是为了压抑情绪,而是,当情绪来时,我们可以做到更好的察觉,更好的抽离,可以更好的看到,那个情绪中的自己。

亲爱的巧儿,我爱你。看到你越来越自信,越来越好,越来越有力量。我发自内心的喜欢你。我值得拥有世界上最美好的一切。

因为,我是独一无二的自己。我是限量版的自己。我会越来越好。

虽然,有了这么多小插曲,丝毫不影响我做面点的心情。

我爱我自己,我爱我的家人,我爱这美丽的世界。

镜子影像法(1)2018.11.3

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