欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第2149条早安问候。
为何长期的关系不易维持？
实际上，这和“多巴胺的分泌机制”有关。
科学研究发现，激活多巴胺能使人们产生快乐，充满幸福感。
多巴胺的分泌机制告诉我们：
我们的大脑生来就渴求“意外之喜”，当任何事情（包括爱情）都变得习以为常时，那种兴奋感就会消失，而我们的注意力又会被其他新奇的事物所吸引。
所以可以这么说：从生理上，就注定了爱情真的会消失。
因为当甜蜜的事情变得习以为常时，新奇感就消逝了，“多巴胺冲动”也随之消退。
观察携手走过一辈子的伴侣们，你会从他们身上发现一种共性，即“成长同步”。
心理学家提出了一种关于自我成长的理论，叫“自我扩展模型”
简单来说，我们有一种天生的动机——成为更好的自己。
而成为更好的自己常有两种方式，一种是“关系内成长”，一种是“关系外成长”。
关系内成长是说，通过和伴侣的相处，我们有机会获得新的体验，了解新的技能，从而丰富我们的认知。
研究证明，关系内成长，可以大大促进关系的持久度和满意度。
所以，在长久的关系中，我们总是能听到“TA让我变得更好”“这段关系给我带来了很多成长”之类的言论，这反映的就是关系内成长的魔力。
而关系外成长是说，我们通过学习、工作等个人体验来获得自我成长。
良好的学习环境、正向的工作氛围等都有助于提升我们的能力，开阔我们的视野，带来积极的情绪体验。
当这两种成长方式能够均衡发展，相辅相成时，你会发现自己的幸福指数会很高。
反之，当这两种方式失衡时，就容易产生各种问题。
为何长期的关系不容易维持？
主要原因，可能有2个：
1、从生理的角度来看，多巴胺的分泌机制决定了，热烈的爱情无法长期存在；
2、从心理的因素来看，双方在感情发展的后期无法同步成长，双方个人的关系内成长和关系外成长无法平衡，最终导致关系产生冲突，甚至断裂。
但除了上述因素，当伴侣有以下这3种表现时，更需要我们重新审视这段关系。
1、从不主动为关系付出努力
两性相处里，有种情况被称为“单边关系”（one-sided relationship）。
即一方为了维护两个人的关系，无条服从于另一方，而另一方从不顾虑对方，只想着如何能保持住自己的绝对权力。
当你处在“单边关系”里时，你会觉得自己做了所有的事，而对方会坦然接受你的付出，TA却从来不付出。
比如，所有的家务，习惯性安排给你；总收你的礼物，自己却从来不送。
尤其是当关系出现问题时，主动沟通的人往往是你，对方总是回避，从不主动跟你缓和关系。
研究表明，一个真正爱你的人，会愿意为了迎合你而改变自己。
哪怕是回避型恋人，也会因为爱你，尝试靠近你。
所以，TA不低头，可能不单纯是为了面子，只是没你想象中那么爱你而已。
2、对未来没有任何规划
如果你的伴侣在谈到未来规划时，总是逃避，你就要小心了。
因为，在长期的亲密关系中，一个值得交往的对象会计划一个“有你”的未来。
比如，TA会把你介绍给朋友和家人，愿意让你融入TA的生活；会做出言语以外的实际行动，和你一起解决彼此存在的现实问题。
而对生活没有长远目标的伴侣，基本上没有什么责任感。
换句话说，TA也许是一个“及时享乐型”的人，只要自己开心就好，通常不会考虑别人的感受。
假如你的伴侣是这种人，除非你也只关注“当下”，不然就有必要考虑要不要继续。
3、总是贬低、挖苦你
虽然在亲密关系中，双方因为生活习惯和观念的差异，存在彼此看不顺眼的时候，但在小事上频繁贬低、挖苦，就不仅仅是不喜欢你了，而是可能为了操纵你。
如果你感觉到自己正在受伤害，也不必勉强维系这段关系。
因为比这个更重要的，是保护好你自己。
如果你的婚恋关系，并没有到达不可挽回的地步，并想让它更长久、幸福。
不妨试试这4个方法：
1、拥有一套专属于你们的“爱情语言”
心理学家John Gottman研究发现，很多婚姻稳定美满的夫妻，都拥有一个共同点：
TA们能够通过一些其他人听不懂的语言来交流。
2、产生矛盾时，有效沟通
很多人知道，遇到问题时要和伴侣及时沟通，但不知道，“有效沟通”更重要。
因为很多时候，没有技巧的“及时沟通”会让我们陷入争吵，甚至造成难以挽回的局面。
“有效沟通”则是以目的为前提的沟通。
与伴侣沟通之前，可以先反问自己：
我想要冲突还是和谐？自卫还是互信？妥协还是寻找完善的解决方法？
一般来说，你想要什么，就会得到什么。一旦我们明确目标，就会更容易去找到解决问题的方法。
而对方也会因为你明确、有效的表达，和你一起解决问题。
更重要的是，遇到问题，一定一定不要冷战。
3、适度依赖伴侣
“适度依赖”能让关系长久维持，即在“依赖”和“独立”这两个互相矛盾的状态中间取得平衡。
如果我们在关系中太要强，不懂得适时“示弱”，可能会伤害伴侣的积极性，让TA们感觉自己不被需要。
所以，适度依赖反而能增加幸福感，让亲密关系更长久稳定地发展。
4、彼此涵容
亲密关系里，最高级的状态，其实是“互相涵容”。
涵容就是，你能精确感知对方的情绪，即使对方向你传达坏的情绪，你也能理解TA背后的动机，并帮助TA消化。
然后以一种好的、正向的行为反馈给对方，让对方感受到自己是被爱的，并不是无助的。
有涵容力的关系，是共赢的。
即：“我愿意帮助你变好，因为你是我的一部分。”
但涵容也应该是相互的，因为涵容者的涵容量是有限的，能做到彼此涵容，关系才会更加牢固。
网友评论