在生活中，经常会发现，不少女性朋友，在月经期间，出现疼痛或者不舒服；有的朋友，经期出血不正常，时间过长或者过短，长的可达半月以上或者一个月来几次，短的半天就结束。面对这些情况，女性朋友们往往比较烦恼。
为了自己的健康，面对这些情况，女性朋友们，不妨从自身情况入手，从日常生活做起，注意做好防范，适时进行调理。
一、痛经。
在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，一旦发生有血块的月经，常伴有痛经。所谓的痛经，就是经前后或月经期，出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
月经有血块的女性，中医认为多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现，如颜面皮肤粗糙、无光泽、起痤疮。有的甚至出现颜面 色素沉着，也就是俗称的“蝴蝶斑”。这些情况都是痛经引起的。
痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
继发性痛经，要到正规医院找医生治疗。而原发性痛经，可以通过饮食调节来调理。俗话说，“是药三分毒”。能用饮食调节的，最好不用药物。
1.生姜红糖水。
红糖有活血化瘀，暖宫排毒的功效，经常喝红糖水的女性，可以改善寒性的体质。在经期喝红糖水，尤其可以缓解痛经，并且改善经血不畅。生姜有驱寒作用，搭配红糖可以改善痛经症状。
2.饮用少量温热白酒。
经期开始前后，有痛经的感觉时，取1两白酒，用热水温热，即时饮用。不一会，会感到腹内热气上升，甚至有冷气从腹内升到呼吸道内。经期中，每天可饮用两次。直到疼痛消失。
3.生姜黄酒热饮。
将生姜切片，和一小碗黄酒放在容器内加热到沸腾。装入碗中饮用即可。黄酒适用月经量较少的饮用，但是如果月经量过多,则不宜服用。
4.用热水袋热捂，也能缓解痛经。
主要原因是，热量能驱赶寒气，加快体内血液循环，从而化塞为通，化解疼痛。
二、月经不调。
月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。
引起月经失调的原因很多：如血液病，高血压病，肝病、内分泌病、流产，宫外孕，葡萄胎，肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等等。
月经不调的病因，可以是器质性病变，也可以是功能失常。应该及时就医。还有几种家用小验方，也可以一试。
1.月经量过多，可每天食用适量的生花生米，连皮一起食用。
因为花生有止血作用，连血友病病人的出血症状，都能得到缓解。花生的营养价值很高，花生米的皮，还有养血补血作用。
2.月经量多，可多食用大枣和黑枣，进行长期调理。
对于月经量过多者，一定要多食用红枣或者黑枣，即使经期内，也可食用。主要是枣子有补中益气、养血安神的作用，还可以有效延缓衰老。
大枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称；经常吃黑枣，还有利于经血的生成，从而有效预防闭经的出现。
3.月经量多，可以食用适量马齿苋。
因为马齿苋的功效是：有清热凉止血、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用，还能治收缩子宫，排出子宫内的脏物。值得注意的是，怀孕的女性一定要忌食马齿苋，因为它能造成流产。
4.月经量少，可用花椒加上红糖熬水饮用。
因为花椒能去除子宫内老血，产后余疾腹痛，利五脏。除六腑寒冷等等。它主治女人月闭不通，治产后恶血痢，疗腹中冷痛等。加上红糖暖胃排毒作用，所以效果良好。
对于这些日常家用小验方，朋友们可收藏备用，或者给家中的女性朋友收好，以备不时之需。祝朋友们生活幸福，快乐安康！
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