今日书目《四点起床》，作者中岛孝志。
熬夜前的三小时小睡，就是避免身体和头脑疲惫的“预防药”
睡眠的质量不应该用“时间”标准去衡量，而是应该根据“熟睡了多久，醒的时候是否神清气爽”来判断。
能塑造一个人的是性格而非能力。
在早晨采取怎么样的行动，养成怎样的习惯，是做抢先一步的人，还是做落后一步的人——其中的差距决定胜负。
不得不说只读完第一章就感觉颠覆了自己以往的认知，原来熬夜也是有方法的啊。
一直以为睡的时间要足够长才可以，原来睡眠质量高才是关键，怪不得有时候明明睡了很久，却一整天都感觉很困没精神。好好睡觉也是一门学问，需要认真学习。
很佩服作者不用闹钟，通过自身的生物钟就能做到每天准时醒，能充分利用早上的时间。
我要把这个习惯变成自己的，不过需要慢慢修炼，路还很长！
好吧，我又熬夜了，抓紧时间睡觉去了！晚安！
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