好人
我是一个好人,这个标签跟了我几十年。
好处:让大家都接纳我。喜欢我
可以减轻我的内疚感
可以很容易获得信任
让我有优越感
我为什么要选择做一个好人?是的,这是我自己的选择。做一个好人给我带来了很多的好处,它让我心安,让我可以被认可。
坏处:很累,很委屈,总是要照顾别人的感受,勉强自己做不喜欢的事情,我甚至都已经不知道哪些事情是自己喜欢的。
未来呢?我还要选择做一个好人吗?是的,我还是要做一个好人,但不是一个讨好别人的好人。我不需要去证明自己,也不需要去讨好别人。我可以做自己想做的事,说自己想说的话,一切从本心出发。
我愿意放下我的委屈和应该,看到自己的真实感受和需要;我愿意放弃我对好人的需要,我选择做真实的自己。
受害者
我曾经把自己定义为一个受害者。
好处:获得同情,让别人觉得我好,不用面对自己的内疚和无力感。
坏处:我创造出了加害者,让别人可以这样对我。
我放弃对受害者的需要,我不需要再去获取别人的同情和认可,更不需要向别人证明我的好。我放下对他人的影响,尊重他人活出他自己。
拯救者
其实我一直把自己放在拯救者的角色,觉得无论是弟弟老公,儿子妈妈,我对他们都非常非常的重要。
好处:被需要,有价值
坏处:没有看到自己的需求
我以为儿子和弟弟需要我,才能帮他们走出抑郁。我以为老公需要我,这个家有我才能让他安心。我以为妈妈需要我,只要我活着,就能让她更幸福。
其实这都是我自己的需要,我渴望被需要,渴望证明自己活着的价值。所以我把自己放在拯救者的角色,认为他们离了我就不行。
我愿意放弃对拯救者的需要,我的存在本身就是有价值的,不需要向任何人证明。
我是一个独立的个体,我的生命有他自己的价值和意义,在这个家里也有我存在的价值和意义,我不需要去创造出受害者,来彰显我自己。
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