简单来说就是你的个人角色定位已经转变了，而你还没有意识到，持续之前的“自我”会让你感到现在的状态难以面对，主要是以“角色”的立场来分析：
一、原生家庭中女儿的角色转变→女儿十母亲。
在你的原生家庭中，你依旧是父母宠爱的掌上明珠，这一点，你要坚信，是永远不会变的。无论你在外面受到多大的委屈、伤害，能给你最坚强的疗伤港湾的依旧是你的父母，只是他们现在年迈了，力不从心了，他们的角色也升级成为了“外公外婆”，但关键时刻你依旧可以向他们撒撒娇，心态上要肯定这一点并不要忽视这一点。
当然啦，现在你已经不再是单单的“女儿”角色了，在人类繁衍的生生不息的长河中，你光荣地成为了其中的一份子，你和你的妈妈当年一样，成为了一位“母亲”！
这个身份是十分复杂而艰难的，但又充满了无限的幸福，你要相信自己可以做好养育一个孩子，即使有失误有受挫，但谁不是摸着石头过河?每一位母亲都是“独一无二”的，就像你的宝宝一样。
二、小家庭中夫妻间的角色转变→妻子十孩子的妈。
在你和你老公的小家庭中，由原本的二人世界变成了三人世界，甚至是多人世界（如果和公婆或父母一起住）你会发现家中的“圆心点”由原来的你变成了你的宝宝。
这个时候，建议你可以从以前的“与老公一起看电影、逛街”转变成“与老公一起学习育儿知识、共同进步”等。
通过学习、了解“育儿”的事物，让你老公也找到自己的新定位和责任感，不至于让你一个人来面对“手足无措”的状态。
我们人类是灵长类高等动物，动物最原始的一种本能就是“领地意识”，你在你的“领地”里发现多了一个生命，并且你的“权威”还受到了极大的挑战。
这种和外来入侵型的还不一样，外来入侵型的主要表现在：小姑子、小叔子或婆媳的特殊关系介入导致小家庭不和谐，这种通过少来往、住的远是可以调解与缓和的，但你的宝宝就不一样了，你的宝宝的加入是让你的小家庭关系重启了一种新模式，里面的每个成员都要从零开始，并且还无法进行复制黏贴模式。
这就是“孩子的妈”的具体体现，建议可以多与其他宝妈交流互动，多吐露心声，趁此机会还能将负能量不断输出，获得正能量之后来面对家庭生活。
三、大家庭中婆媳的角色转变→儿媳妇十小孙儿的娘。
你的宝宝的出生不仅稳固了你与老公间的纽带，更为你与公婆间的“陌生”关系拉近了距离。以前，你去公婆家吃饭，可以少一些次数，毕竟很多婆媳矛盾都是接触太多造成的。
但现在不一样，你的宝宝是他们的小孙儿，与他们发生了血缘关系，牵动着他们的心，所以适当的让公婆多接触你的宝宝也是很有必要的。
但我们通常会发现，长辈们非常“喜欢和习惯”将自己的观点不断放大化，尤其是在孙辈的身上体现得很严重。
建议你就此多与你的老公沟通，并让你老公进行传达，当然啦，老人很多时候还是不太容易接受我们的教育观点和做法的，他们活了半个多世纪，很难改变自己的认知和行为，你也就适度的“睁一只眼闭一只眼”，但孩子主导的教育权必须抓住不能放，因为于情于法你都是你宝宝的“监护人”！
“当妈以后就失去了自我”，这应该是许多女人都会面临或者正在经历的过程，因为自从有了孩子，每天的大部分时间都给了孩子，照顾孩子的吃喝玩乐，尤其是3岁以内的孩子，父母更是时刻不停的跟在孩子后面，生怕出一点纰漏，让孩子受到伤害。
除了照顾孩子的生活起居以外，孩子的心理健康以及早期教育也成为现代父母们最主要的任务。
我的孩子现在1岁多，每天带出去玩的时候，就会看到大量的早教机构、艺术中心给我派发传单，这些机构一般都会招收2岁以上的宝贝，可见，现在的教育理念是越小越好，有些甚至胎教都顾虑十分周全，这些所有关于孩子的一切，都被默认为是妈妈的责任，这也是大多数妈妈们焦虑的源头，也是让妈妈们失去自我的重要原因。
当然了，职场妈妈可能会相对好一点，因为上班也是实现自我价值的一种方式，但是全职妈妈每天在柴米油盐以及带娃中度过，相对更加容易失去自我，因为全职妈妈的本意就是“奉献”，牺牲掉个人的自由以及事业发展，去成全家庭的和谐，所以，家人们一定要重视和尊重全职妈妈的付出和努力，她们是无价且伟大的。
分享几个方法，希望能够帮助全职妈妈们重新找回自我。学习运用杠杆思维来平衡家务和带娃之间的关系。
宝妈每天可以对每天的工作进行规划和总结，分析出，哪些家务活是可以和育儿这件事进行链接的，也就是可以同时进行，一方面能够完成家务活，另外一方面也能锻炼孩子的自主动手能力。
优先筛选好以上的工作以后，剩下的工作再来进行时间分配，这样就可以将原本需要10个小时完成的工作，减半时间完成。
什么工作是两边可以结合的呢？这种是需要分情况的，一岁以内的宝宝还不会走路，可以放在围栏内，给一些玩具让孩子玩，但是一岁以上的孩子已经会走会跑了，那么可以锻炼一些简单的家务活，比如搬个小板凳，拿个工具之类的，让孩子在劳动中慢慢的接触到社会劳动，培养独立自主的能力，虽然前期可能有帮倒忙的现象，但是习惯养成后，宝妈就会觉的轻松无比。
全职宝妈应该如何调整日益疲惫的心理呢？
其实全职妈妈的心情好坏主要取决于家人的态度，并不是因为自己带娃有多累，或是家务做的多辛苦，更多的是丈夫、公婆、父母以及身边的亲戚好友们是否能够理解自己的工作和付出。
所以，全职妈妈何不将“全职”当做一份工作，依旧遵照职场规则来行事，每天晚上花一点时间来做一次工作复盘，付出就要让家人知道，虽然默默付出是美德，但是如果默默付出不被家人重视，甚至是无视，那么所谓美德也不复存在，所以，最好的方式就是大家开诚布公，将自己的工作公开化。
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