书中提到：我训练肱二头肌的强度远远比肱三头肌大，虽然后者是块很大的肌肉。
是的，到昨天我肱二头肌练了一个半小时。下次练习的时候，两组二头之后，要练习三头了。（施瓦辛格的前言好长，最后一句是，读到这你注定不凡，老瓦你可得对你说的话负责呀）。
首先如何挑选健身房：
1.健身房不宜太大或太小。太小，总要排队，打扰训练节奏。太大觉的形单影只分散注意力。
2.全套的自由重量和椅凳。
3.心肺训练设施。跑步机，动感单车，有氧课程。
4.按摩室，游泳池，桑拿浴室。
（另外说下，我还没看到怎么训练，老瓦话够长啊）
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