由于中国人的传统的低钙膳食造成饮食中普遍摄入不足，资料显示，中国人每日从膳食中摄入钙平均为389mg，按照摄入的钙800-1000mg每日计算，每日还需要额外补充400-600mg的钙。如果要靠食补的话是远远不够的。长期缺钙会导致腰酸背疼 等症状，骨质流失会严重的则会导致骨质疏松。因此，补钙要趁早，今日补，明日用。从年轻就开始补钙，建立较高的骨量峰值，帮助骨骼加倍健康。
“钙”世无双，“镁”丽人生，葆苾康钙力镁就是这么任性
钙是人体相当重要的营养素之一。人体各个部位，从骨骼到肌肉、血液，从细胞膜到细胞质、细胞核，都有钙的存在。可以说，有钙的正常存在才能维持正常的生命。骨科的许多疾病都与钙的缺乏有关，如幼儿的佝偻病、青少年的生长痛、老年人的骨质疏松症等。合理补钙对身体骨骼健康十分重要。
在日常生活中，许多人非常重视钙的补充，但往往忽略了镁的摄取。其实，钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。通常来讲，钙与镁的比例应该约为2∶1。也就是说，如果每天摄入800毫克的钙，那么还应该摄入400毫克的镁，这样才能更好的吸收。镁的摄入量偏少，会造成慢性镁缺乏，导致肌肉颤搐、抽筋、眩晕等。镁与钙相辅相成，可有效预防及改善骨质疏松，坚固骨骼和牙齿。在现代社会，人们吃得越来越精细，吃肉多而吃蔬菜少，这些都是导致缺镁的重要原因。
钙与镁的化学性质非常的相像，但是在生物化学上，这两个离子却有很大的差异。事实上，它们两个像一个团队又像一物的两面，功能全异，执行互补的功能，身体内部有许多的功能是靠钙和镁一同协力做互补的作用完成的。
钙存在于细胞的外部，镁存在于细胞的内部。钙会使神经兴奋，但镁会纾解神经。钙是血液凝固反应时不可或缺的元素，对伤口的复原极为重要；镁却可在血管内帮助血液流通顺畅，避免不正常的凝结以免对人体造成危险。钙和钾合作帮助肌肉缩紧，而肌肉松弛的时候就得靠镁。
钙大多存在于骨骼中，并加强骨骼的硬度；而镁大多存在于软性组织内如动脉、关节等。骨骼的软组织含有蛋白质和镁，因此赋予骨骼一些活动性及抗脆性。
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要想补镁，首先应该多吃紫菜。紫菜含镁量最高，被喻为镁元素的宝库。其他含镁量比较高的食物有：谷类，如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦；豆类，如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜，如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇、土豆等。此外，杨桃、桂圆、核桃仁、花生、芝麻、海产品等也都是比较好的补镁食品。值得一提的是，多喝水能起到促进镁吸收的作用。
女性较男性更容易患骨质疏松症，尤其是绝经后的女性。调查表明，50岁以上的女性患者中，每3人中有1人将经历一次骨质疏松骨折。据2006年我国部分省市的统计，60岁以上的老年人骨质疏松症发病率为59.89%。也就是说，60岁以上的老年人中，大约每3人就有2人患有骨质疏松症。
骨质疏松症的早期诊断与治疗同样重要。骨密度检查是目前公认的诊断骨质疏松症以及了解疾病进展的方法。通过骨密度检查可以评估患者的骨骼状态，预测未来骨折风险，并且可了解用药后的疗效。
老年人或是已患有骨质疏松症的患者要重视居家环境安全，避免跌倒等意外事件的发生。要在浴室加装防滑垫，保持地面干燥，不要在走廊等处堆放杂物，室内要避免光线阴暗。
另外您还需要USANA葆婴的葆必康钙镁片，不含任何防腐剂、添加剂、生长激素，独家生产的钙加镁配方，更有利于人体吸收。
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其作用除了大家最熟悉的预防骨质疏松的好处外，其实对其他器官的好处很少人知道。这里向大家强调的是钙镁片，因为钙需要镁才能更好的被身体吸收。
今天特别向大家简单介绍最不为人知的好处。一一一钙镁片对高血压的好处：
钙镁片对人体神经传导调节作用非常吸重要，可保持心率正常稳定，缺钙会心率失常引起心悸，还会引起血管的痉挛收缩引起高血压。䃼充足量优质的钙可保持血钙浓度稳定，缺钙会引致钙代谢紊乱而从骨骼中搬出会沉积的钙积在血管壁上造成血管硬化而引致高血压，好的钙有保持血管弾性和韧性的功能并能促进血液循环，还有帮助降低坏胆固醇保护心脏的作用，有调查称40%的人患高血压都是由于缺少钙。
Usana葆婴的葆必康钙镁片是拥有独家专利的螯合柠檬酸钙片，和市面上引致结石的碳酸钙片是本质上的不同。碳酸钙很难被吸收的，像你不能吃贝壳和蛋壳来获取钙质的道理。吸收率低（生物利用度低）的吃来不单是没用，其杂质还会加重身体排毒的负荷，严重者还会引致结石。
优质的钙片，还能夠把酸性体质中和。Usana葆婴的钙镁片除了吞服的外，还有咀嚼的，适合吞咽困难的病者和有胃病的人群。咀嚼钙能有效降低胃酸倒流（反酸）、胃酸过多等的病症。
钙
（1）构成骨骼和牙齿的重要成分；
（2）增加软组织的坚韧性;
（3）降低神经细胞的兴奋性；
（4）强化神经系统的传导功能；
（5）参与血液的凝结过程；
（6）参与肌肉的收缩作用；
（7）降低和调节毛细血管及细胞膜的通透性；
（8）参与细胞分泌的作用，促进体内多种酶的活动；
（9）调节人体血液的酸碱度，使ph值在7.4左右（弱碱性）。
镁
（1）是组成骨骼的又一重要成分；
（2）有助于体内钙的吸收和利用钙：镁=2：1）；
（3）防止钙在血液中、软组织中沉淀（镁可以防止结石的产生）；
（4）是天然的镇静剂、倾泻剂。
葆苾康钙力镁片
产品特点：支持骨胳、软骨、牙齿和牙龈的发育及保持其正常功能，帮助维持强壮的骨胳和健康的牙齿。
功效成分及含量：每片含：钙 186mg、镁 70mg、维生素K 14.3μg、维生素D 2.0μg。
保健功能:：补充钙、镁、维生素D、维生素K。
食用方法:：每日2次，每次2片。
规格:：112片/瓶。
适宜人群：需补充钙、镁、维生素D、维生素K的成人。
不适宜人群:：少年儿童、孕妇、乳母。
注意事项：本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营；养素补充剂同时食用。
保质期：24个月。
梁羲梓，15057609867，310299553
葆婴有限公司.
葆婴榜样系统桂花团队健康管理顾问
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