我鼓起了莫大的勇气,终于迈出健身这一步。今天我开启了自己人生第一趟健身课,并是私教课。最大的收获是,了解到自己的体脂率居然达到26%,远远超过能够修炼出马甲线的14%的标准。
新旧知改变:
1、之前我一直以为健身是一项距离我很远的事情,如果不是因为读书、不是因为了解到自己最最喜欢的张萌鼓励大家健身、不是因为自己的身体状况每况愈下,我绝对不会去健身;但是今天我发现,每一个老百姓,都应该拥有健康的运动方式,都应该经过专业老师的指导;
2、之前我以为我所衷爱的瑜伽,是一项非常健康的运动方式,至少我的老师们,都是专业的、正确的;今天我才知道,原来(起码目测如此)瑜伽的练习方式都是错误的,发力的时候需要呼气而不是吸气,拉伸了肩胛骨却损害了脊柱。
3、之前我一直以为教练们只会忽悠我身体不好去上课,今天我才知道原来他们对于人身体的骨骼、肌肉居然这么了解(虽然我一点也听不懂也记不住),但是我相信她会给我带来改变(希望如此)。
坚持吧。
网友评论