A【周检视】22组吴小军D5（4.15-4.21）

周检视2019.4.21

日期：2019.4.15-4.21

一.90天目标

1.早睡

2.跑半码

3.写晨间日记

二.本周成果

（一）健康

1.这个星期早睡早起每天5点起床，早睡有3天11点睡

3.泡脚5次

4.冥想进行了5次。

5.早歺都自己做，体重目前98斤

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（二）家庭

1.每天早上7:30给儿子打电话，除星期六儿子回家

2.4.18号带妈妈医院体验，给她买新的手机，买了两套形体服装她很开心❤

3.感老公每次出差不管多晚都会接送。

（三）效能

1.这周工作业绩完成目标。技术部门每天都完成技术刻意练习作业。

2.参加了易效能深圳mac学习，收获满满，从小小白变成能会各种技巧

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（四）财富

1.有待提升。

2.进行支出管理。

（五）休闲

1.整骨一次

2.和好朋友乐乐，庄总聚会

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（六）觉察

1.正念冥想

2.吃青蛙，番茄

3.每天一小时阅读

（七）社交

1.和同学一起在深圳晨跑

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2.上午开小组会和同学分享如何饮食控制保重管理，推荐她们精力汤和绿拿铁饮食法，7分吃3分练。

（八）成长

1.易效能时间管理100讲反复学习。

2.听喜马拉雅吴栋跑步12周。

3.4.20深圳mac班

本周可提升的地方（或问题）：

1.重要书籍重复阅读

2.开始冥想吃番茄中。

下周三只大青蛙（目标）：

1.开始哥本哈根减肥

2.23号新娘妆

3.叶老师九段复习

感恩分享：

越努力越幸运！