这两天的咨询让我深深的理解到了焦点咨询也可以挖的很深。今天的感悟如下：
1.探索目标就像剥洋葱一样，一层层的剥到最后目标才能浮出水面。来访者先抛一个话题，咨询师抽丝剥茧，随着她慢慢梳理，最后才找出了自己想要的答案。又体现了咨询中的头大身子小的目标探寻过程。2.充分相信来访者。咨询师的稳是来访者的定海神针，贴着来访者，用她的用语反馈确认，陪着来访，慢慢的思索，留足充分的思考时间，让她慢慢觉察，相信她会有很多的收获。3.对来访者说的内容选取正向的方面重新建构，让来访者看到事情的多面性，让她更有力量，更有信心。
附咨询师金句：
1、不着急探寻目标，陪着来访者“探索”有时候就是一个目标。
2、面对来访者，不要着急打断，让来访者充分思考，充分表达，让来访者潜意识里的东西浮现出来。
3、来访者不说话不代表她没有思考，恰恰说明她可能在思考，咨询师可以回应：刚才你没有说话，是在思考什么吗？
4、有些来访者不说话可能是没有安全感，也可能是咨询师的回应没有说到来访者心里，他不想回答，不说话的因素有很多，这种情况需要咨询师特别进行自我觉察。
5、我们去做焦点的咨询，耐心倾听来访者，来访者是可以自己走的很深的。
6、释怀有很多方式：一种可能是别人改变了，一种就是自我成长了，想开了。
7、要慢下来，要好奇，要未知，要理解，要慢慢去探索，永远不要用我们的标准去判断来访者，一定要听清来访者的意思和标准。
8、你以为的只是你以为的。
9、快就是慢，慢就是快。
10、来访者是解决自己问题的专家。
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