【爱与自律】
做情绪的主人，不要放任情绪，任由情绪蔓延
也不要苛责情绪，过分虐待自己的情绪
要分清谁是主人，谁是奴隶，制定规则，适当奖励和惩罚。
【心理学例子】
这个是属于风翻到哪页读哪页的书，里面章节独立，举的例子也都是独立的。对于信仰的解释非常好，不是所有人都适用于宗教，也不是所有人都适用于科学，有些巧合无法解释。
【爱好】
精神贯注，天人合一，自我界限逐渐瓦解，自尊自爱，感受爱的力量。
但是千万不要用爱好来掩饰与外界的交往，爱好不是避难所。
【父母与子女】
其实这本书讲了很多父母与子女相处之道，其中关于要不要听6岁小孩碎碎念，有五种做法，什么时候采取什么做法需要自己把握那个度。可以叫他闭嘴，可以假装听，可以耐心听，就是不能错过关键信息。如果小孩子需要别人关注，我觉得他可以大胆说出来。妈妈 ，请focus on me。
【关于陪伴】
既然爸爸妈妈愿意陪着我忍受痛苦，痛苦就不见得那么可怕，而且也未必是太坏的事。我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦，这就是自律的起点。
我的理解：有一种陪伴叫，你看我就是这样克服困难的，接下来到你了。他不一定有很多方法给你但他有勇气给你。就像泰国菠萝冰棍公益广告，虽然小女孩的妈妈没有太多本事不认识什么字，但是小女孩碰到难题，妈妈都是示范给她看，或者叫她去观察菜市场别人是怎么做的，小女孩也很聪明一学就会。
【关于潜意识的杂念和好念】
你我皆凡人，难免有杂念，及时排解
好念，尽快记录，尽快实施，这是灵光乍现
【关于心智成熟】
心智成熟的旅程必然是痛苦的，他是一种进化
【关于爱】
真诚可以打败一切
【孤独感】
心智越是成熟，越是具有孤独感
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