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更好的体能=更好的注意力Day49

更好的体能=更好的注意力Day49

作者: 韩珂的进化之旅 | 来源:发表于2021-05-14 22:26 被阅读0次

5.14 星期五 南京 大雨

《易效能亲子时间管理》13-14讲 精力管理

获得的新知:

1.早上孩子醒来后100%的电量或者60%的电量,决定了她一天在学校的表现。如果没有一个好的睡眠,孩子的专注力就会受到影响,进而影响到听课质量,由于课堂上没听明白,孩子晚上做作业拖拖拉拉,亲子关系也会受到影响,孩子作业写到很晚,进而影响了睡眠质量,如此形成了恶性循环。

这个恶性循环如何破?

及时止损,设定好固定的睡觉时间,先放弃一些任务,在孩子精力得到保障的前提下,再去加强对效率提升的训练,最终实现用效率换时间。

2.哪有没时间运动这回事,关键在于你认为它重要不重要,如果你认为它足够重要,那一定是有时间的。

3.运动,短期看不到指标性的增长,但磨刀不误砍柴工,睡眠和运动相当于在磨刀,把孩子的大脑这把刀磨得足够锋利,精力充沛,思维敏捷,学习不就变得更加轻松了吗?

4.运动,不仅仅能强健体魄,还培养孩子的竞争意识和合作精神,塑造良好的修养,提升全面发展的能力,有效改善大脑。体能好的学生,大脑更加活跃,更好的体能=更好的注意力。

下一步行动:

没想到运动会有这么神奇的功效,自己以前对运动的理解太肤浅了,不管是孩子还是自己,以后有遇到情绪不好、效率低下时,停下手头的事情,出去运动一阵,换换脑子,再回来忙手头的事情,磨刀不误砍柴工。

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