什么是存在力?
当我们感觉个人力量很强大的时候,存在力就出现了,它让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受。
在强势的心理状态下,即使身处通常让我们感到有极大压力和无助的环境中,我们也能保持存在力。
这种存在力将帮助你在承受巨大的压力时不再焦虑、害怕、恐惧,不必再带着遗憾、怀疑和挫败离开。
存在力使我们能够领会并能自如地表达我们真实的想法、感受、价值和潜能。它源于你对自己的感情、信念、价值和能力的深信不疑。
处于存在的状态的人们,会表现出各种吸引人的特质:热情、平和、表里如一、值得信任、自信而不自负等等。存在力可以通过自我助推,逐步调整肢体语言和心态,即通过自我引导来获得。从某种程度上来讲,这是让你的身体来引导你的想法。
自我的力帕迪(Padi)说:“存在力是内在自我的外在表现。”获得存在力不仅需要了解真实的自我、肯定真实的自我,还要考虑如何表达真实的自我。一方面要告诉自己什么最重要,另一方面还需要把握表达真实自我的方式。
了解真实的自我——我们不具有完整的、永久的自我。真实的自我是人的一种体验,即人的一种心理状态,而不是人的个性。真实的自我不等同于最佳的自我,我们的缺点、困难、不甚光彩的经历也是自我的一部分。我们或许没有主动选择它们,但是它们已经在那里,除了承认,我们还能怎样呢?
肯定真实的自我——自我肯定不是自吹自擂,而是提醒自己“对我来说什么才是最重要的”。这其实是一种建立在自己真实经历基础之上的自我认可。有研究表明,如果事先写下个人核心价值观,在面对高压的环境时,焦虑情况可以得到很好的缓解。
表达真实的自我——为了找到存在力,仅仅知道自己是谁并在他人面前表现出来是不够的,还要按照自己的方式做事。心理学家威廉·凯恩(Willian Kahn)通过研究发现,存在力在工作场所体现为有效聆听、善于沟通、思维缜密、专心致志,即对工作角色的全身心投入。
借助以上三点,我们可以缓解因社会排斥产生的焦虑,促使我们更加坦诚地对待他人,从而让我们拥有充足的存在力。
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