昨天不明原因的左肩扭到了，每次抬胳膊稍不留神，就会有扭痛，做了几组肩颈体式，有点效果，顺利带完晚课，谁知睡了一晚上觉，起床后又开始痛。想到今天的mysore有些纠结，事实上自己心里明白，胳膊扭伤只是个偷懒的借口，每天坚持真的很痛苦。
可是一想到今天不做阿汤，心里就觉得很愧疚，好像做错了什么一般，何况微信群里已经打卡，若不做也无颜面对群里的小伙伴。于是咬咬牙，坚持。
第一个拜日A就卡在了四柱和眼镜蛇，毕竟肩膀的疼痛是真的，呼吸、调整、顺位，心里默念老师的教诲:伤痛是最好的老师。129天的练习里，我经历了无数次的受伤，从头到脚无一幸免，但是练习一天也没有停止过，每一次都是凭着这个信念，呼吸、调整、顺位，从而顺利完成，疼痛在过程中自动疗愈，今天依然如此。肩膀稳定，上背部稳定，大臂启动，找到向外撑绳子的感觉，手肘内夹，双手压实地面，四柱里肩膀没有疼痛；眼镜蛇里，肩膀的疼痛帮我找到了手肘内夹、肩膀外展下沉的准确位置。
因为疼痛，所有的体式都跟随呼吸放慢速度，整个练习到轮式持续2小时40分钟，神奇的是练习之后，肩膀的疼痛消失了。
日更day129/y4 --------------------------- 时间对于我来说，就是这样。 快的让...
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