来教大家学日语呀，“荷物が重くて、もう疲れた”东西太重了，我都累了，今日自律之配图。
今天本来打算去青少年会馆（类似于图书馆三十岁以下的人可以使用因为疫情只能利用三个小时）学习，到了却发现休息到一月四号，心里开始崩溃，出门也没提前查一下，哭晕在图书馆门前。
因为我住的地方在靠山的一侧，所以再回来就是一个大大的上坡路。虽然宝宝心里苦，但是跟自己约定的计划不能打破，转战地，来咖啡馆再看一会儿吧，因为是在旅游的地方，又加上景点，在咖啡馆带了没有两个小时，就被店员告知：今天是大家休息的日子，人越来越多，等会儿人多起来，你能不能不在这里学习啦。
因为店员小姐姐的语气非常非常礼貌，而且大家也都要互相体谅一下，我就撤了。
呀，又一次学习受阻，又收拾好书本，回到家中，想先给宝宝们把今天的文字码了，我再继续。
坐落在山坡上的家
好啦，生活琐事唠叨完毕，我们来啃啃大道理叭。
宝宝们觉得，在生活中想做到自律亦或是想坚持一件事，最大的绊脚石是谁呀？大概大多数人都会觉得是诱惑吧。在压力大心情不好时，虽然想减肥，但是面对甜甜圈，甜品店里的可爱蛋糕时的诱惑；清仓大甩卖、香烟、撸串的诱惑；当我们全身上下，都在“想要”的时候，我们就没有办法说“不”。然而这种“不”的力量，是我们在自律过程中不可或缺的。
对于想拖到明天想拖到下周下辈子做的事，拖延症的我们得行动起来。饥肠辘辘，一身疲惫之时，我们想要的可能就是“我要吃一堆美食，我现在能吃下一头牛”“我要好好休息，我要躺尸”然而就在这种时候，我们面对拖延和诱惑时，我们更应该想清楚的是，我们要的是苗条的身材，我们要的是不会在某天深夜里在因为自己的一事无成碌碌无为而泪奔。要想做好这一点，我们就得时时刻刻明确自己目标，知道自己真正想要的是什么。
嘴皮子功夫谁都会，想想我在无数个晚上十点下班之后，跑进日本的中华料理店去吃的凉皮，烤串；想起在无数个晚上工作结束后，去便利店买的炸鸡块；在那种既疲惫又心累的夜晚，实在是很难控制住自己的脚，不迈进店里。
但是就是这样一个一个不加节制和熬夜的夜晚，也带来后来无数次的深夜一个人流泪。想到自己一个人在异国没有什么成就也没有什么改变时，就特别恨自己。于是又在心中立下目标，又不知道什么时候目标又找不到了。这样往返重复了多次，才慢慢让自己让生活变得自律起来。因为本神就不是自控力很强，也不是有很大行动力的人，所以就总是会面对这样自己跟自己出尔反尔的情况，直到后来自己也厌恶了自己。
开始改变，从早睡开始，大学的时候，自己会设置手机晚上十点自动关机，睡前读十五分钟的书。来到日本后，因为兼职，自己早就把这些跑到九霄云外了。深夜里的崩溃大概是带来的最大的报应吧。于是我开始调整自己，一周晚上兼职的时间尽量减少，打工也辞掉一个，把时间和精力放在自己想做的事情上。
晚上不熬夜，早上自然就能早起，早起的一天，觉得既充实又充沛。可以去做自己想做的事情，可以不在一直埋怨自己，给了自己更多前进的空间。早起或者夜间的运动，也会促进夜晚的睡眠。我最喜欢的是坚持瑜伽，一周几次练一下瑜伽，感觉身上一点疲惫感都没有，甚至有点夸张的说，每一天都元气满满，练瑜伽会上瘾哦。
去看书的地方—星爸爸
因为是自己练习，所以没有什么太高难度的动作，就是普通的拉伸，但是这个足以让我们得身体一直出去电量满满的状态哦。
看到这里的宝宝们，今天开始先早早睡觉吧。下次再写怎样早睡和坚持瑜伽，我得去复习啦。
（我的改变未完待续）
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