今天无雨高温天，室内32度，没开空调。白天拍打拉筋、艾灸。脚脖子、脚面、脚指头肿的厉害，组织肿胀，走路很吃力。这两个月消化能力不如冬天，肚子胀。咋天开始喝山渣生姜汤，晚上少食，这样好些。
这些日子越来越察觉自己的饮食问题。母亲喜欢吃零食，象糖块、果脯、饼干、巧克力等等小食品；还喜欢吃加工的食品，象蛋糕，花生酱、奶粉、肉松等等。过去我也喜欢吃这类食品，虽然十年前就知道这些多数是垃圾食品，但挡不住色香味的诱惑，尤其想吃时拆包装就可入口，不需要花时间烹饪加工。也常常克制自己尽量少吃。现在愈加认识到这个危害。但这个饮食习惯难断除。象有人难戒烟洒一样。
我要改变自己，不好的饮食习惯当然也要改变，不是为了满足口腹之欲，而是要顺应自然、要健康。而身体的健康，才能有能力更好的学习和利益社会。
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很喜欢今天完成的小海豚。 晚安。
本文标题：20170711随笔
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