昨天因为自己工作中的坏情绪，回到家又没有接纳两儿子的“疯狂”玩耍很快就引爆了我。我又回到了以前的烂模式中，对儿子大声责骂，批评他们不理解妈妈，不听话，在家里面乱闹，小儿子吓得一声不吭，大儿子很生气的样子，偶尔也辩解一下。我说我一直在忍，现在真是受不了了，他说他也在忍，如果我再好好说一次他肯定会听…我没有再说他们就把自己关在卧室里反思去了。他俩自己吃完饭，叫我陪他们下楼骑车，我没答应，下楼后小儿子又打电话叫我，说他害怕，我才下去找他们，可是又错过了，他俩都回家了。晚上小儿子一直都没有到我跟前来，快睡觉时他说“你就是个疯子”，我好生气啊，又堵气地对他说“那再别到我这儿来，我就是疯子”，大儿子教弟弟给我道歉，我心里真的不是个滋味啊……痛苦、懊恼、失望、自责。稳定下来后才陪孩子睡觉了。
感赏大儿子接纳妈妈的坏情绪，而且很好的管理自己的情绪。
感赏儿子积极参与家庭劳动，帮妈妈收拾桌子、洗碗。
感赏儿子记得妈妈交代的事情，照顾妈妈的情绪。
感赏儿子很在乎妈妈的心情，懂事、善良。
感赏儿子陪弟弟下楼骑自行车，接弟弟放学，细心照顾弟弟。
投射儿子身体痊愈，心情好。
投射自己好好学习课程，深刻体会、领悟老师教的方法。
投射自己全新认识自己的情绪管理及舒缓，不要再伤害孩子们。
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