古希腊历史学家希罗多德在《历史》中讲述了这样一个事件：
大约3000年前，阿提斯在小亚细亚的吕底亚为王，有一年，全国范围内出现了大饥荒。起初，人们毫无怨言地接受命运，希望丰年很快回来。然而局面并未好转，于是吕底亚人发明了一种奇怪的补救办法来解决饥饿问题：他们先用一整天来玩游戏，只是为了感觉不到对食物的渴求。接下来的一天，他们吃东西，克制玩游戏。依靠这一做法，他们一熬就是18年，其间发明了骰子、爪子儿、球以及其他所有常见游戏。
后来，饥荒仍然看不到头，他们决定一起玩最后一次游戏，之后，把全国人口分为两半，通过抽签来决定哪一半留下，哪一半人去寻找新的定居之所。最终，吕底亚人安稳渡过了饥荒并创造了一个繁荣的文明。
简·麦戈尼格尔在《游戏改变世界》中开篇便提到了这个案例，这也是人类历史上第一个关于用游戏介入社会危机管理的案例。游戏，远不止是大众眼中的不务正业或休闲活动，而是人类文明的重要组成部分，游戏化将引导人类社会走向其终极追求——幸福。
一、幸福的唯一来源是我们自己
对于幸福，我们总是有很多误解。
绝大多数人认为，能带给自己幸福的，是一些外在的东西，比如金钱、美貌、权力、名誉等等，事实并非如此。
某次授课和学员交流，我现场做了一个调查，到目前为止，你觉得人生中最幸福的时刻是什么时候？
学员们的答案有很多，但绝大多数的幸福时刻都和金钱、地位等外在因素无关，而只和内心的情绪感受有关。比如和家人团聚时的温馨，比如带领队员赢得一场比赛时的兴奋，再比如完成了一项别人都认为不可能完成的任务时的自豪。
当我们尝试在自身之外寻找幸福时，便会不自觉地牺牲当下的感受去追逐目标，问题在于人始终是生活在当下的，得到想要的东西时，我们会感觉很好，但这种感觉不会持久，人会产生“享乐适应”，开始想要新的东西。
当你住进一套大房子，你可能会开心一阵子，但没人会因为一套房子幸福一生，他可能会想要其它更好的条件，然后终身忙碌于不断去追逐。
大量研究表明，导致人们不幸福的，是人的情绪因素，比如焦虑、孤独、悲伤、愤怒、失望、痛苦。没有任何证据表明，有钱人的焦虑会比普通人的焦虑更好受。
生活对每个人来说，都是不容易的。在宝马车里哭的人，一定不会比在自行车上笑的人快乐。
但是，当我们目光向内，把焦点放在自我奖励，既通过强烈投入周围世界所产生的积极情绪、个人优势以及社会联系来追求幸福时，我们就获得了对自身幸福的控制。书中把这称为“内在奖励”，积极心理学认为，内在奖励主要有四大类型：
1.我们渴望满意的工作。每个人对满意的工作有不同的看法，但不管对谁来说，它都意味着符合内心期望，实现个人的收获和成长。
2.我们渴望体验成功。没人会喜欢失败，我们希望能展示自己的优势，获得认可，对成功的可能性保持乐观。
3.我们渴望与社会建立联系。马克思说，人是一切社会关系的总和，即使是很内敛的人，也有很大一部分幸福来自与心爱的人共度美好时光，与志同道合的人保持交往。
4.我们渴望过得有意义。每个人内心都有不凡的英雄梦，希望有机会去做一些改变世界的事。
当这四类需求得到满足时，便可以带来幸福的感觉。问题在于，理想总是丰满，现实往往骨感，生活并不那么容易能够满足我们的情绪需求。
但游戏可以非常容易地提供这一切。
二、游戏如何让我们幸福
前段时间非常火爆的电影《头号玩家》里，由于未来现实世界资源枯竭、环境恶化，处于崩溃的边缘，内心压抑的人们开始向虚拟世界“迁徙”，在那里，大家找到了短暂的快乐和幸福。
这里介绍一个概念，“心流”，一旦进入心流状态，我们便忘记负面情绪，唤起快乐、自豪等积极情绪，变得更富创造性和挑战性，以至于我们想一直保持这种状态不要改变。
某种程度上，我们的日常生活和《头号玩家》里那样极度缺乏“心流”，高昂的房价、稀缺的优质医疗教育资源、家庭的琐事、无休止的KPI和工作压力，这一切都是阻碍我们获得内在奖励的因素。从心理健康的角度看，始终得不到正向情绪的结局，必然是抑郁。
而一款优秀的游戏，可以轻松激活我们的心流状态，当我们进入游戏，我们马上便会心无旁骛、高度积极、创意激发、全力以赴地发挥个人能力极限。
游戏让我们对自己克服困难的能力非常乐观（通过攻克一个个关口），进而唤起我们的积极情绪，实现心理健康调节，最终影响到我们的现实生活。这也是越来越多的人游戏上瘾的原因。
然而心流并不是可持续的状态，长期脱离现实沉迷于游戏的人并不会幸福。我们真正需要的，是超越心流，提供更为持久情感奖励，让我们获得持续幸福的机制。
游戏在提供四大内在奖励方面的机制非常值得借鉴。
（1）游戏提供更满意的工作。游戏在这方面堪称教科书，一款经典游戏的任务线会明确告诉你需要完成的任务以及途径，同时会适时给予奖励，让玩家保持成就感。事实上，70%的企业高层管理人员每天会花15分钟到1小时工时间玩游戏，当现实工作毫无进展时，游戏让他们更有活力、更自信、更富有生产力。
（2）游戏提供更有把握的成功。或者说，游戏让我们对成功更加渴望，游戏本质上都是让我们克服不必要的障碍，而且我们自信通过不断练习和努力可以通过考验。心理学研究表明，合适的失败反馈是种激励，能让我们更投入、进取欲望更强。有时候，成功的希望比成功本身更刺激。
（3）游戏提供更强的社会联系。很多时候我们的幸福感来自周围人的反馈，而游戏在建立人际关系方面非常高效，无论是魔兽里面的“为了部落”还是王者荣耀里的队友协同，乃至简单的偷菜游戏，在共同完成挑战或互动中，情感联系便会不断得到强化。
（4）游戏提供更宏大的意义。游戏善于塑造宏伟的背景故事，让玩家始终觉得自己在为部落、为星球、为集体而战，使命感极强，其背后的价值观往往是维护正义的正能量。
正因如此，未来，我们需要努力建设一个游戏化的，不一样的现实世界。
三、游戏化：让现实变得更加美好
通过游戏化改善现实最成功的案例，莫过于奥林匹克运动（Olympic games），这是人类历史上一个罕见的杰作，它的影响力远远超出了体育竞技，在当代世界的政治、经济、哲学、文化、艺术和新闻媒介等诸多方面产生了一系列不容忽视的影响。奥林匹克运动不仅以其特有的文化魅力愉悦人们的身心，更以其强烈的人文精神催人奋进，生生不已。
同样能让全球不同文化背景的人一起关注和交流的，还有足球、篮球等这些目标明确、具备统一规则且自愿参与的现实版竞技“游戏”，当两个敌对国家的运动员能手拉手在绿茵场上奔跑时，我们有什么理由不相信人类的未来会更加美好。
书中还列举了能够改善现实的大量平行实境游戏，比如英国《卫报》把国会议员们的海量报销凭证设计成了一款叫《调查议员开支》的游戏，此事激发了民众前所未有的参与意识，20000多名英国人通过完成游戏任务，最终导致数十名国会议员辞职，最终激发了彻底的政治改革。
另一个叫《免费稻米》的游戏，则鼓励玩家通过答题赢得虚拟的稻米，当游戏结束时，获得的虚拟稻米会转换为真正的稻米捐给联合国粮食计划署。同样，支付宝的蚂蚁森林，通过用户领养树苗并进行相互浇水，已经种植了大量的森林用于防沙。
而我们大部分热衷的步数排行，则通过游戏化的方式使得健身变为一种人人乐于参与的游戏……
游戏为什么能让现实更美好？
对饥饿的古吕底亚人来说，游戏是提高生活质量的途径。在艰难时期，游戏提供了真正的积极情感和体验，让大家不至于失去希望。
同时，游戏让大规模组织人群变得更加容易，而且是不耗费资源的高效动员，海量的玩家就是一个天然的社区和团体，就像《头号玩家》里，主人公振臂一呼，所有玩家马上便投入了维护绿洲的大战中。
如果我们关注下人类对未来生活的设想，最直观的科幻电影，游戏化的趋势依然很浓。《安德鲁的游戏》中，人类用模拟战斗游戏的方式征服了外星人，《铁甲钢拳》、《环太平洋》，都是像游戏一样操纵指挥机器人进行战斗。《三体》中，三体人同样寄希望于游戏来动员广大玩家解决他们面临的生存危机。
我们有理由相信，通过游戏化，人类将可以减少工作压力，治疗心理疾病，提高民主参与，甚至为人了面临的迫切挑战创造新的解决方案。
如果有一天，你每天能够像打怪升级那样工作，这样的未来，你期待么？
据史料记载，去寻找新家园的古吕底亚人，在如今意大利托斯卡纳地区成功定居，并发展出了日后高度发达的伊特鲁里亚文化，对罗马文化产生了重要影响。
所以，游戏不仅曾经影响了人类文明，也将会重塑未来的人类文明。
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