艾灸养生

古人将一天分为春夏秋冬四个时期，

按照具体时间来分便是：

早晨为春、

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春

日中为夏、

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏

日落为秋、

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋

半夜为冬。

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬

当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，

如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等

一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜。

1

艾灸中脘穴

尤以胃病为先，有健脾祛湿、

【部位】中脘位于人体上腹部前正中线上，当脐中上4寸。

【时间】艾灸10-15分钟。

2

艾灸神阙穴

可以调理身体虚损、虚弱的症状。

【部位】神阙穴在腹中部，脐中央。

【时间】艾灸10-15分钟。

3

艾灸关元穴

能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。

【部位】关元穴在下腹部正中线上，脐下3寸处。

【时间】艾灸10-15分钟。

肺在五行中属金，根据五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根据“虚则补其母，实则泻其子”的原则，如果肺实热，可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸，因为肾属水。失眠症要在临睡前施灸。