古人将一天分为春夏秋冬四个时期，
按照具体时间来分便是：
早晨为春、
凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春
日中为夏、
上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏
日落为秋、
下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋
半夜为冬。
晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬
当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，
如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等
一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜。
1
艾灸中脘穴
尤以胃病为先，有健脾祛湿、
【部位】中脘位于人体上腹部前正中线上，当脐中上4寸。
【时间】艾灸10-15分钟。
2
艾灸神阙穴
可以调理身体虚损、虚弱的症状。
【部位】神阙穴在腹中部，脐中央。
【时间】艾灸10-15分钟。
3
艾灸关元穴
能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。
【部位】关元穴在下腹部正中线上，脐下3寸处。
【时间】艾灸10-15分钟。
肺在五行中属金，根据五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根据“虚则补其母，实则泻其子”的原则，如果肺实热，可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸，因为肾属水。失眠症要在临睡前施灸。
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