最近很多人看到新闻，王宝强新助理颜值和身材如何如何，我想到的是成功者之所以能够保持好身材的原因，之前看到杨坤谢霆锋保持身材的报道，不难看出，他们都具有近乎时钟一样的习惯，就是每天坚持健身锻炼。锻炼身体很多人有在做，健身房里面的生意也好的不要不要的，可是能够真正坚持下来的人真的不多。
据科学研究，一个人的习惯改变有人说需要21天，有的说需要36天，其实这些都不准确，一个人的细胞有五年的记忆功能，如果说21天就能改变一个习惯真的有些夸大，我从2015年5月份坚持一个习惯到现在，基本上是固化了，但是期间用了很多方法，如果仅仅靠自我的一个约束，绝对不可能办到，因为我并没有过人的意志力，一个人可以走的很快但是走不远，一群人可能走的比较慢，但是能够最终到达目的地。心理过程经历了新鲜期，反抗期，平稳期，动荡期，适应期，每段时间基本都需要专门调整，如果没有调整过来，就会遇到我们说的坚持不下去放弃，很庆幸向我一样的大部分人都坚持了下来，目前在培养习惯方面我已经有了自己独特的方法。
秦城冠把这个方法用到了小孩的学习上，小孩的成绩从过去的40多名已经进入班级前三，下次得第一也是顺其自然的事情，其中最重要的一个因素就是“固话”。
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