3.8丰盛日记
1.我拥有一颗感恩的心，我主动在生活中发现美好，感恩一切美好的事物，常怀感恩的心。
2.我拥有追求完美的工作态度，要求自己尽力将工作做到最好，用完美的结果呈现出来。
3.我拥有团结友爱的下属，他们支持我，信任我，当部门遇到棘手的工作或者困难时，都会放弃自己的，休息互相帮助并且完成。
3.8规条日记
1.我应该不纠结
2.我可以不纠结
3.我可以有时纠结
4.我可以纠结，当这个决定真的很难很难
5.我可以纠结，当没有任何人可以求助时
6.我可以纠结，当我心里真的没有答案的时候
3.8 觉察日记
背景描述：三八妇女节，收到了许多祝福和红包，中午还有办公室男士主动请大餐和星巴克，满满的幸福，但对我来说这个日子是心里最痛的回忆，所以每年的这天，会把自己封闭，不想听到祝福也不愿意出去
觉察事实：应该快乐的时刻，明明有可以幸福的事实，由于自己心里的放不下，习惯性的思绪又把自己带入了不开心的回忆
觉察感受：看到别人过节的兴奋和开心，想到自己曾经的伤痛很难过，内心拒绝外界快乐的氛围
觉察意图：曾经的这件事确实对我的人生发生了很大的改变，但如果我一直沉浸在悲伤中，对自己和家人都会带来不好的情绪，既然改变不了事实，就应该改变自己，活在当下，通过五维课程的学习，用学到的工具，觉察自己，丰盛自己，让自己感受现在的美好，拥有积极的生活的态度。
3.8强有力提问
背景：很晚了，女儿还不睡，在看手机
1.宝贝，已经很晚了，能告诉妈妈你还有哪些是今天一定要看完的吗？
2.你这么晚睡你觉得会对你的身体有什么的影响吗？对第二天的学习会有什么影响吗？
3.你觉得怎样做才能改掉这个习惯呢？需要我什么帮助吗？
网友评论