超级行动课程
心得
我对课程认识的升级 。
认识提高包含以下几个阶段：报名初期，开课期间，一个月以后，2个星期之前到现在。
我对课程认识提高了，那么我做了下面的事情。
在现场的不期而遇，在网络群的分享和探讨。
最后是感谢和插曲。
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下面是认识方面。
初期报名的认识。
我和很多学习的会员不同的是，好多人想要提高学习力，而我由于有疾病困扰，甚至感觉有学习障碍，我是抱着要来研究学习障碍的动机。因为我是一个脑外伤患者，患病十五年也伴有外伤耳鸣，自己心中没有平静。这种双重夹击下，我失忆脑子不健全对过去失去的留恋难过，心里一直在想我这样的状况无法摆脱学习的障碍呀。可能明月讲师能有更高的研究，帮助我解决学习的困难。
开课期间的认识。
事实上，我不怎么适应这种学习方法。总感觉会错过什么。但是明月老师用实际行动证明了这样的学习没有什么严重的后果。通过学习我用她要求的方式16格笔记，看了三本书，感觉到一种刷书的体验。
过去我读书读不下去的，自己总是在默念，而且担心不理解。显然我是自己在拖延找借口，因为这些理由我放弃了很多读书机会，甚至对书有了一种抵抗。
明月的读书历史久远，她是有养成一个自己的习惯，然后通过学习快读，改变成现在的样子。这说明什么，她没有否定过去的方法，没有过去就不会有更好的能力，她也敢于接纳自己的不足，这一点说明她有这样的认知能力。而就没有，显然在能力上我没有她一样的经历，在思维上我也没有做到她的水平。我就像一个只会玩大哥大的人总是自恋地以为自己的比苹果的好，不想换新机器，学习新手机。
这里放我的读书截图。
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一个月以后。
虽然我重新回顾了这种认识，但是我出了作业要求其他都没有怎么做。因为当时总感觉耳鸣声音很大，困扰我的学习。我不知这到底是我的问题还是真的不适合。但是我似乎感觉到，我不能接受自己的不足。是一个很明显的信号。
在成功动机与目标书中就说到，不要限制在表现型人格上，太在乎自己的得失不足反而会限制自己进步的。
我在想，我是否是认知的障碍呢，我不能接受自己的疾病，我知道我患有严重的无法治愈的疾病，但是我没有严重到不能行动呀，我是否太在乎那些眼前不能改变的事情，而放弃了自己能够努力改进的。
就好比，我可以跑步来提高免疫力和抗体，但是我没有奔跑，我是否太被情绪困扰。
大概这一个月，有一个病友，广州的，给我了很大的启迪，他虽然患有耳鸣，但是他每天跑8公里，还说真的有改善和缓解，而且在他的建议下我购买了阿迪达斯跑鞋，我每天早上跑1.5公里。虽然很累，体能不好，但是我感觉到情绪没有那么脆弱了。如果我的疾病得到环节，这就说明我运动是有效的。那么我参加行动课参与分享的行动，我的技能可以得到一定的提升，至于疾病，那就用锻炼的方式来缓解。
如果我再像一个表现型的倾向，只想要彰显自己比别人好，那么我是不会有真得动力。
我开始尝试面对自己的恐惧，虽然我过去在教会有分享过我的见证，但是那都显得有点软弱的感觉。只在别人想听的地方分享，于是我找了一个很大的平台。优酷。虽然我还没有用读书的方式分享学习，但是我可以分享如何走出负面情绪，如何被救赎的，我分享会给别人带来激励的，或者对别人有帮助，就算没有人回应但是我敢于踏出第一步了。
于是我在6月17日做第一个优酷分享的实验。赵肖的生命日记20170617 http://v.youku.com/v_show/id_XMjgzMjAyMjU0NA==.html
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这是账户后台所有的视频
我的自频道-优酷视频
http://i.youku.com/i/UNDA2Nzg4Mzk5Ng==/videos?spm=a2hzp.8244740.0.0
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下面是后面做的一个案例，我感觉到了进步，这就是所说的迭代更新吗
20170707赵肖视频播客-心智崛起zx—在线 http://v.youku.com/v_show/id_XMjg3MzY1OTY5Mg==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0
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我知道这不是明月的办法，她一般上台之前先做很多练习。这样就比较有把我在临场时候发挥得出色。而我却随便就这么来录制视频。我做的似乎不够稳妥，但是我似乎也感觉到，我可以不在乎现在的表现，这或许就是这本书想要传达的智慧之一。我相信，明天越放下现在的包袱和负担，越能比昨天进步多有点。虽然我做的慢，但是上天总会奖励我的。
2个星期之前到现在
做分享录制视频是一个很大的挑战，如果大家看，就知道，去年我录制的视频可谓是精心准备，各种设备都用，好像在追求质量，然而我实际上有完美主义的障碍。而现在我不论什么环境，什么都不管，拿起来就用。
我的自频道-优酷视频http://i.youku.com/i/UNDA2Nzg4Mzk5Ng==/videos?spm=a2hzp.8244740.0.0
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对比，下面是现在的视频，是否比过去的粗糙？无拘无束。：
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有一次对我的冲击很大，让我认识自己内心中有一种比表现型人格还深层的问题在搅扰我。那就是童年的阴影。我知道很多青年人的父母是没有自恋倾向的，不会给子女的童年带来太多的阴影。而我的人格不同，有很深的阴影。
我虽然可以说服自己我可以做的更好，但是我没有力量维持持久的动力。似乎因为耳鸣让我不断想到过去的痛苦回忆，似乎我婚姻失败让我无法面对，似乎我因为恐惧失去几十万无法面对，我因为无知被骗几万无法面对。但是如果我本来的爱心和宽恕的心能遮盖心中的阴影，那么我是可以直面恐惧的。
2个星期前我读一本刚买来的书，叫自私的父母，想看看专家如何分析自恋父母的，如何应对不健康的亲子关系。
这本书对我不少启发，原来我没有智慧地看待父母问题，反而在计较，在幻想。每个人都要为自己负责的，而我内在的许多声音都没有帮助我带向积极的焦点。
这似乎是一种心智的心智，或许叫运用元认知与过去的错误和无知和解。如果我不和解，我就一直处于痛苦中，因为不和解的心理创伤只会处于合理化状态，而实际上并没有化解和释放伤痛。
上文提到的较大的冲击，就是与爸爸吵架。虽然我们不在一个城市，但是因为我的坦率刺激了他的负面情绪，我第一次鼓起勇气关闭了他的微信，然后把心中对他的意见全部发出来到它的短信上。
我想我是不足的，然而这何尝不是一种直面内心恐惧的方式呢？我可以更大胆地去走出困扰，走向自由的疆界。
我对课程认识提高了，那么我做了下面的事情。
通过上文的分享，大家或许感受到我内心的挣扎与释放的过程，感谢主的安排，感谢明月的付出。
我做了许多以前没有突破过的事情，在进步的道路上迈出坚定的一大步。进步不是为了一劳永逸，而是为了不断进步，尽职尽责，努力忍耐与付出。不努力是不会有成绩的。
1个月前我在教会分享自己如何突破恐惧，脱离痛苦和捆绑，接纳不足的自己，迎接更自信的未来。
4个星期前我在我们本地读书会群里分享，我能面对离婚，金钱损失，十几年的脑外伤病痛，并获得许多掌声和鼓励。
1周前在一些因为童年阴影而患难的qq群里，我不断分享我如何获得成长，在心理上接纳自恋的父母与童年的阴影。也分享了关于童年阴影的书籍。
前几天我在读书会现场参加心理建设活动，抽到一张牌，写着顺流 放松，我也描述了这种境界如何体会，与我的遭遇有什么关联，虽然我没有分享关于童年阴影与亲子关系问题，但是我感受到更大的力量和释放喜乐。因为别人获得了一些收获，还吸引别人的关注，一位读书会管理员与我热情握手。
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这条行动力的道路是一条努力奋斗的路。想要努力，首先要给自己一个更强的力量支撑，这就是动力，往往越在乎金钱越没有满足感，反而去计划做更大的有意义的事情，可以让我们超越世俗追求中不可预测的各种困扰。
最后是感谢和插曲。
实际上，我没有遵守明月老师群的规定，大白建议分享学习心得，我却以为可以分享自己的人生遭遇，有的人在祝福我，其实有的人却因此增加了不少心理压力，明月老师说的很清晰，我负责培训学习行动力的，其他问题建议你找专家咨询。是的我不应该问别人不相关的问题，虽然脑神经问题与学习效果有所关系，但是明月老师是侧重执行力和提升学习的践行人，我却还在理论上研究，要么我去找理论派的要么我的心态有问题。
前几天一位学员指责我说，你不要以为这就可以发表了，这样反而在增加别人的负担，我们没有你的经历，你也不要分享一些带有正面的负面能量。后来我向她道歉，实际上我不够自律，没有情绪控能力，就爱吧自己的压力传递给别人，那是不负责的表现。
超级行动课程心得感想-直面恐惧后人人都可以轻松地进步！
如果我还以为勇敢，那都是骗自己，学习不可以想当然！
从认知学习的角度，先行动总是有效果的。然而那样更危险，懂得多却没有培养好品格。
我特别敏感，不想追求世俗的价值观，那么我就先对内心动手术，阶段性纠正心中扭曲了的思维方式。
下一步如何做，下一步，我不断复习巩固，抓住真理的智慧，疗愈内在创伤，接纳自己的不足，我曾经不敢接受自己大脑损伤，就连初中高中的知识都是成了碎片这个残局。但是现在我更要用勇气面对它。重新练习基础的思维能力，写作能力，表达能力。就像明月的背景，她没有多高的学历，做的工作也很一般，但是她的精神充满求知的追求。我却还在这里自己找痛苦，钻牛角尖，虚度时光，追求完美，焦虑痛苦。我的焦点要删减，就像精要主义这本书写的，我要只安排一次做一件事。一段时间只学一个技能。专注于投入，只要不是傻子，学习都不晚，因为一切问题都从内在开始，实践与总结学习方法论和行动力思维。
祝福明月。
0724vlog赵-头盔人—在线 http://v.youku.com/v_show/id_XMjkxNjUyNDU3Ng==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0
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