2023.7.15晴

晒背两小时！入伏以来最长时间“天灸”，体感温度39度左右，并没有不适症状。

建议“天灸”后两小时内不要洗澡喝冰水，切记！体热的人也不适合“天灸”。体寒脾湿的人最适合！

女人大多数都适合“天灸”，个别例外。比如身体非常好，气血非常足，这类型的女人就没有必要“天灸”。

痛经、体虚、寒气重的人，趁着三伏天“天灸”，如果操作得当效果真的非常明显！痛经现象基本可以断根。

网络有博主推荐：一瓶温开水，戴着帽子或者遮阳伞晒太阳伞。我没有那么讲究，背心短裤鸭舌帽，把能晒到太阳的皮肤尽量给晒到，在裸着的马路上慢跑，一边灸一边让血液加速循环，还不错。

当然了，在这种热辣的太阳底下跑步，那怕是超级慢跑，也不太建议。毕竟没有经过特意训练过的很容易中暑。（切勿盲目模仿，每个人的体能不一样）

盲从跟风会适得其反，遵从自己的身体状况来制定方案，天灸虽好也要寻找自己最合适的方法进行，这样才会得到更健康的效果。

希望每一个人都可以远离病痛，往后余生健健康康平平安安！在中医看来癌症不是绝症，只要能够做到饮食有度，作息规律，心态平和，适当运动，很多大病都可以化小，小病化了！拥有健康的身体。