5211-智谷
1个难题
我总是习惯吃完饭后不洗碗，然而现实是只要当天不洗第二天肯定是不洗的，于是很长时间不会去洗。但是不洗碗心里始终会惦记这个事情。可是就是不去做。
1.明确结果
把洗碗事件从心里划掉，减少精力内耗。
2.描述现状
吃完饭后时常不洗碗，放着放着就忘记洗了
3.检查当前输入
老是自我提醒要记得洗碗，提醒好几次后反而侧底不想做了，感觉不做也无所谓的。
4.尝试新的输入
我发现长时间不洗碗会长霉菌，红的白的黑的，整的在也想不想用那个碗。于是费劲儿清洗好几遍后还要用开水烫，用醋泡。浪费的时间是几何倍的增长。5分的事情搞了二三十分种。于是我决定吃完饭后就洗。
5.分析结果
如果一件事情自己老是得不到想要的结果，那么不要试图在发生后去补救而是要观察一下结果的发酵。或许吃亏后才能进一步促使我们修正自己。
不过鉴于有些事情是需要更长时间才能酝酿出发酵的变异结果。所以这个时候我们可以借鉴他人的“经验”来完成“现状的描述”。比如抽烟。你可以说谁谁谁抽烟最后怎样了。然后来促使自己做出改变——有意愿的做出“尝试新输入”的动作。
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