抄心经治愈了我的失眠

二十年前由于上了八年的三班倒，造成睡眠不好，后来由于生娃带娃，晚上要经常起床给娃换掉出汗的湿的衣服或者给他盖被子，娃长大到六岁以后才发现自己身体不行了，睡眠严重不足，身体各器官都衰损了。后来吃药调理，好一点，又遇到了前夫出轨比他年长的同事闹离婚，于是睡眠更加不好了，整夜整夜都睡不着。吃药针灸一年多，好一点，去年下半年又遇到了机构改革，为自己何去何从而焦虑不安又严重的失眠了，去医院看医生，被要求住院，住院各种检查正常后，诊断各种虚，于是中药调理一个月没有任何好转，换回原来的医生，针灸一次，吃了一个星期的药，能睡着一点，但半夜还是会到点就醒来睡不着。睡眠还是会一个晚上才能睡着三四个小时。过春节了，又遇上疫情，不敢去中医馆看医生针灸了。于是在家抄心经，每天抄，有时太忙，加班回来太晚就抄一句话。平时有时间就抄一部以上。这样坚持了一个月，现在基本上都能一觉睡到自然醒来已经是早上五六点。现在自己需要改变的是，晚上要早点关机睡觉，睡太晚，入睡时间长，导致睡着太晚，入睡时间需要半个小时或一个小时。