第六十九章 减肥瓶颈

度过了减肥最容易的前7天，还沉浸在无比成就感的幸福中，瓶颈期就这么快的来临了。

起初因为喝水没味道，营养师说可以喝柠檬水，我立马买了四颗柠檬，夏天的柠檬水，和空调、西瓜、雪糕一样是不可或缺的诱惑，然而西瓜和雪糕这个夏天很大概率是可望不可及了，但是居然可以喝柠檬水这件事简直是减肥路上莫大的安慰和鼓励。

开心的喝了一天的柠檬水，彷佛是鲜榨果汁一般的沁人心脾，清爽感瞬间袭满全身，减肥期喝水的压力瞬间转变成享受，还沉浸在减肥的快乐中不能自拔时，早上一上称，降了0.1公斤。我立马后悔了，可能减肥就是需要喝白开水，柠檬水会不会额外增加身体的分解负担呢，于是果断了停掉了柠檬水，开始严格执行。

第二天的数据 仍然是0.1公斤，我意识到可能冤枉了柠檬水，想想体重连续下降几天，可能确实到了瓶颈期。上次减肥的营养师这么解释瓶颈期，体重连续大幅度下降，大脑和身体会开启自动保护机制，防止因为身体生病带来的体重大幅下降，当身体意识到并没有生病，不需要进行防御机制时，才会启动下一轮的减脂。这个解释很好的缓解了我的焦虑，既然是身体的自然反馈就顺其自然吧，毕竟瓶颈期都会过去。