2月22日下午17点多，我在14楼兰若心理的咨询室里和李韶峰老师面向而坐，那时太阳已经西暮，华灯还未初上，傍晚之色在奔波的车流中弥漫，逐渐氤染着天空。这是个充满烟火味却又详静的时刻，我几乎都忘了当天的早晨，自己如同困在牢笼里插着枪箭的小兽，绝望的挣扎，悲戚的哀嚎，李老师似乎是我最后的一根救命稻草，得知他在洛阳，便迫不及待的约定了长程咨询。
从表面看，我的生活算是美满平静的。稳定的国企工作，同样稳定的婚姻，享有退休金的父母，通情达理的公婆，我知道比起还在为生活工作婚姻子女婆媳奔波烦恼的人，我是幸运的，但也只有我自己知道，内心里那个巨大的黑洞，想无底洞一样随时要把我吸了进去，那里是无穷的绝望，无尽的空虚，无边的黑暗，无限的冰冷，无止的孤独，那里是地狱的寒窖，是海洋底部的黑牢，一旦进入，就如同活埋一般，睁着眼发不出声绝望等待死亡。而我，每天都在这个洞口挣扎着，疲惫恐惧至极。
李老师首先告知我，在这个咨询事里，我可以呈现自己所有最真实的样子，不加掩饰的，不需保留的，任何的丑陋，任何的虚妄，任何的愚蠢，任何的天真，都可以，他无限的承接着，听着，看着，接纳着。
李老师这番话就让我有流泪的冲动，我的恐惧与紧张在那一刹卸下来，好累，为了不掉进那个洞口，我坚持的好累，能在这一刻卸下伪装，真是轻松至极，但顿时生活里种种痛苦像潮水一样向我袭来，我有好多的痛苦想向李老师的呐喊，但我自己也清楚，万物归一，所有的问题其实本质都是一样的，我可以先抓住几个重要的痛苦，重点解决，其他的问题也会迎刃而解。
我向李老师坦诚，我已经睡眠不足好久了，可能有快十年了吧，睡眠只有五个小时甚至更少，我非常害怕，感觉到身体的老化与机能的衰退，面部的憔悴，精神的昏沉，我告诉自己得早睡，弥补缺觉带来的损伤，但似乎有另外一个我是不受我控制的，这个我在夜晚疯狂的看电视，刷手机，逛淘宝，就算没什么好看的了，也会赖着不动，就是不睡觉，我恐惧而焦虑，头脑告诉我身体需要睡眠，而身体却根本不受我指挥，就是要耗到凌晨，哪怕呆坐着。
李老师说，感受那个自己，看看她想说什么，她的感觉是什么。
我沉下去，让自己与内心面对，我看见了那个她，她是不安的，焦虑的，不快的。
李老师让我说出来，想法，情绪，任何都可以。
我说她不能是这样的，她不足够好，怎么能安心的安于现状呢，她需要改变，她太差劲了，这样子别人是看不到她的，没人愿意看见她。
李老师问，那你看见她了么。
没有，我不想看见她，每次看见她我都烦躁，我不应该是这样的，我本应该光彩夺目，我本应灵动而雀跃，我希望很多人欣赏我，喜欢我。
那你欣赏自己，喜欢自己么？
当然不，我咬牙切齿的说出，并在说出的同时感觉到悲切与释怀，是啊，我不愿看见我自己，不愿欣赏我自己，然后转向外界，索求他人的看见，他人的欣赏，谁又能百分百做到呢？
李老师缓缓的说，刚刚问到你最亲近的人是否能做到，你生气的回答你的丈夫根本不关心你的感受，可是，你最亲近的人，是你自己啊，正应了那句话“亲爱的，外面没有别人只有你自己”。你想得到别人的喜欢和欣赏，可以啊，那先从让你自己喜欢和欣赏做起。
是啊，我想起来，我似乎从来没做过哪些让自己欣赏和愉快的事，每次当我想画画，想唱歌的时候，还没开始我就停止了，因为没有动力，我觉得自己做的再好也没人欣赏，就兴趣索然了，可我忘了，我是因为自己喜欢和高兴才开始的呀，我连自己都不愿去满足与滋养，却想着让所有人都喜欢，确实是本末倒置了，忘掉初心了。
我赶紧又问李老师另外一个，也是一开头我最害怕的担忧，我每次一开始做事，就会恐惧身体健康的问题，比如说上了一天班，回家再画画就会担忧颈椎腰椎运动少的问题。
李老师仍是巧妙一笑，说，还是按照你的本心去做事，你的身体在这个过程中会慢慢好起来。
我突然明白了，当我因为恐惧和担忧而想运动时，我的身心是不配合的，因为我根本不愿看见她，不愿满足她，她那么不高兴，当然不听我指挥了，如果我愿意看见她，满足她，让她快乐，她会自发的运作起来，根本不需要我费力气。就像自己曾经投入的去写文章，累的时候自然就会站起来运动，写完后还愉悦的去公园转了一圈，写的文章也得到了身边人的喜欢，那个时候一切不就是水到渠成么！
我刷手机，看电视，其实是对自己内心那份不高兴的逃避与掩盖，或者说是一种麻木，我想起从小的时候就不知道该如何面对内心的不快，没人教，也没人可以诉说，我只能在痛哭中慢慢转移注意力，慢慢遗忘，其实，那份不开心，一直都在，一直深深的埋在心里，而是，只学会了麻木的策略对待她，才会造成今天内心那个无尽的填不满的空洞啊，外界永远填不满，除非我自己，从一点一滴的小事开始，去做让自己欣赏、愉悦的事。
至于在这个过程中，仍旧会出现绝望，颓废，无力，沮丧和焦虑，那就无视掉好了，因为我知道这又是头脑自己设的套，头脑从来不关心内心的感受，总是基于外界的评判进行指挥，我知道我仍旧怀有期待别人欣赏我喜欢我的想法，当别人看不起我时，我仍旧会紧张与羞愧，但现在我知道我可以不陷在这个情绪里了，完全无视掉，然后继续去做让自己欣赏喜欢的事，至于谁会欣赏我，谁会喜欢我，我也不知道，未知的才更有惊喜啊。
从兰若出来后，我想起来森田正马的“自然疗法”不正是这个道理么，森田正马虽然没有讲清楚这个过程，但他倡导的宗旨就是，情绪来了就来了，管他什么样子，继续去做好自己该做的事就好了，也就是“顺其自然，为所当为”。看来，所有有效的治疗，本源都是一样的，也就是一生万物的道理，也正应了老子的“无为而治”。
与李老师的这次咨询在我心里埋下了一颗种子，一颗向往未知的种子，我以前总以结果为导向，当偏离航道时便懊悔自责烦躁恐惧，但现在，我知道，心是我的航道，至于要去哪么，嘿嘿，不知道啊，不过沿途的风光真是让我期待啊。
我哪都不想去，却已在远航，会发生什么呢，真是好让人激动啊。
（以上是对咨询中的重点内容进行的提炼，图片来源网络，感谢。）
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