爱与静心是意识成长的两条途径，它们最终会在顶峰会合为一，那就是你的本性之光。爱是一生的功课，也是一生的学习。
爱涉及到三个层面。他们是互为表里，彼此是息息相关的。
爱的第一个层面是身体的。一个眼神，一个拥抱，或者肌肤之亲都可以是爱的传达。
爱的第二个层面，是心理的。他比较是属于情感的部分。一个问候，关怀，了解和同理都可以升起一个人心理上爱的满足。
最后一个关于爱的层面，它是最深沉的层面，也是很隐晦不明的层面，语言和文字，在他的面前都显得苍白许多。你也可以说是精神层面或者灵性的层面，它是我们每个人的本质，爱的源头。
却也是人们最容易遗忘或忽略的层面。它难以被表达和形容，任何想要努力说个清楚真相，都会是一种挫折。它只能够被感受，被我们的心触摸，它只能被了解。
你可以知道它的存在，却不容易证明它的存在。但他却影响了每一个当下的品质。生命不止是生活的形式，它更是一种品质。
爱的第三个层面也是关于“我是谁。”
我们每个人都很渴望得到爱，快乐，自由和成功。
然而在追求这些内心多么期待拥有的东西的同时，我们也经历了不少人生的风风雨雨，就在许许多多人事物的冲击之下，我们究竟真的想要什么，恐怕早已经是内心少不了的困惑。
你要感激生命把你带到困惑，这个困惑可以被逃避被躲开，其实我们早已经这么做了! 解决这个困惑，没有办法靠着书本上的知识，老师的教导，这些都只是地图，指向月亮的手指。我们必须要利用这些工具来探寻自己，然后带着真诚和勇气来观察自己。
你慢慢的会发现自己其实拥有两个部分，一个是变化的自我，一个是永恒的本性。
我们太习惯于自我，我们几乎无意识地透过它在看这个世界。那是各种关系冲突和痛苦的原因。我们的本性是爱，喜悦与清静的源头。
股神巴菲特说: 衡量自己成功的标准，就是有多少人在真正关心你，爱你。
平衡是成功的标准，真正的成功，应该是物质与精神的平衡，灵性和科学的平衡，事业和家庭的平衡，成功其实是平衡之道。
巴菲特在他的演讲中还透露了人生的一个秘密。他说金钱不会让我们幸福，幸福的关键是我们是否活在爱的关系里。
所以一个人的成就，不能够完全用物质来衡量，而是在他的一生中，你有没有活在爱人和被爱的关系里。
我想很多人受苦的原因是他失去了平衡点，他过于重视某些他认为重要的东西，而忽略某些很有意义，很有价值的东西，这个失衡的现象导致一个人的迷失，能够从迷失中醒来，就是觉醒。你才能够活出生命的完整。
我们都是凡夫肉身，藏在这个肉体心灵里面有各种欲望和想法。我们想要透过各种活动来显化我们的欲望和想法。
当我们把自己的欲望和想法显化在物质世界的时候。我们就可以借着这个机会来认识自己的功能和潜力。这个显化原本只是一种自我实现和自我体现。这是创造者要借着创造来看见自己的一场游戏，但是我们却慢慢的变成一种寻求外在别人肯定，认同和证明的自我迷失。
就在这个迷失里，压力，挫折和痛苦便与日俱增了，于是爱，快乐和平静，便渐渐的消退了。
当我们努力在追求显化的过程中，在想要得到别人的肯定和认同的时候，有一个很重要的东西被遗忘了。
这个遗忘是另一个痛苦的原因，究竟是什么东西被遗忘了，我们可以称它叫做本质，本性，或真我，被遗忘了。那个生命的本质，是每个人的源头或者原始的面目，在这个讲究成功和显化的物质世界里，大部分的人都以一种漠不关心的态度，把它忽略了。
于是我们越来越像一部没有灵魂的机器，我们每天在工作，生活。但是我没有临在。因为没有临在，我们怎么能够感受到来自生命源头和当下正在发生的爱和喜悦呢?
爱，喜悦都是当下的觉知和感受。一切都是因为没有觉知才会导致我们没有临在于当下，觉知是一道光，把我们从长期陷入无明黑暗里带领到光明的指引，我们需要觉知的力量，这条精神成长的道路就是开启觉知的旅程，透过觉知把我们的意识带入了生活里。一个人真正的改变就发生了。
现在让我们来看一个生命的真相。这个真相就是生命的本身有两个特质，一个特质是短暂的，另外一个特质是有限的；
然而，每个人的心里却向往着永恒，以及无限。所以我们内在生命力的一个部分会感到不满足，不满足于他自己生命的短暂，和有限。它会驱使我们去渴望寻找到一个超越他自己本身的那个永恒和无限的世界，我们的渴望把我们带到一个我们终究会问自己的问题，who am I ? 我是谁，我为什么来到这个世界以及我要做什么。
所以人的本身就是一个谜，我们很想为这个谜寻找到答案，我们很想回答这三个问题。但是我们没有这一方面的知识，因为我们周围的人似乎很少人关心这三个问题。我们的教育并不涉入这三个问题。
所以我们在一个很贫乏的环境里，想要寻找答案，我们变得很挫折，很无助，这个寻找自己生命本身的旅程就是为了知道自己，知道自己是谁，因为我们不想在对自己如此的糊里糊涂或不清不楚了，这就是我们从一个意识睡觉的状态醒过来的开始。
我们不知道自己是谁，但是又很渴望知道自己是谁。这是整个人生最令人悲伤和动容的事情了。
如果我们回想一下自己的经验，也许不难发现我们身旁的人很少人会去care我们真正是谁，他们比较care的事，我们应该变成谁。
于是在“我们真正是谁”和“我们应该变成谁”之间就出现了一道裂缝，这个裂缝随着长大却越来越大，总有那么一天，我们就彻彻底底的忘记我们真正是谁了。这个忘记自己是谁，忘记我们自己的本性，这是一种属于存在性的痛苦。我们活着却不临在。我们活着却没有一种存在感，就好像是一片没有根的落叶。
就在这个存在性的痛苦之下，于是你升起渴望寻找自己是谁的旅程，你渴望再度记起自己是谁，当你遇见自己的真相，这个存在性的痛苦就终结了。
这个时候，寻找自己的人不再需要寻找，那个创造者借着创造物看见自己了。我们称这个人回家了，回家并不是一个结束，因为生命还在继续，回家，只是意味着一个已经明白自己是谁的人，他不再是无意识地活着，他在生活中更临在了。更有存在感了，他能够一种觉知的意识继续走在人生的旅途上。
现在让我们把焦点从自己身上转移到我们这个生命个体所呆的地方。也就是所谓的环境。
环境，他是物质世界和精神世界共存的层面，也是最终被显化出来的结果。我们可以发现一个事实:
那就是没有人可以单独活在这个世界。我们和整体之间有一种很微妙的连接。整体是由无数的个体所组成。但是没有整体的存在，个体的生存也会受到威胁。整体就是存在。存在就是一切的万有。可以说我们都是生活在整个存在万有的关系之网里。
我们和存在，有一种相互依存，相互影响彼此的关系。而存在，一直都继续保持着它的奥秘。所以我们在存在里面所经验到的一切都在当下发生。当下的发生是无穷的变化，当下任何的出现或发生都从来不会重复。
有一位神秘家他这么说的:我们不可能用我们的脚踩在同一条河流两次。这句话指出了一个真理，这个真理就是：存在，一直在变化，我们生活在不断变化的环境中。每一个当下，都不一样，这是存在的趣味和幽默，却是很多人心中的不安和恐惧。出于内心的不安以及恐惧，我们很自然，想要控制和预先知道存在会有什么事情发生。
其实知道自己是很需要的，但是知道存在的奥秘是没有必要的，也注定会是挫折和失败。
在这个宇宙虚空之中，每个人不断的在生命的关系的网上移动，我们会在茫茫的人海里有什么不期而遇，在相遇之后，我们究竟会给彼此带来什么样的心灵火花和生命的礼物? 谁又能够预知?
人生的趣味，其实往往是过了一段时间再回头来看，才能看出当时发生一些事情的奥秘。
现在让我们更深入的来看看这一张存在的关系之网。我们每个人从携带的本性来到这个世界。然后在社会化的过程中，从我们的本性里延伸出了“自我”，“自我”便开始透过头脑建立了一套概念化和标签化的运作与习惯。
这一套概念化或标签化的机制，就好像是电脑的程式。这些程式里面有很多是制约的。你们无意识的根据这些制约的程式来反映当下的情景，于是导致了很多个人身体上工作上金钱上家庭上关系上等层面的问题和痛苦。这些痛苦让我们更远离了爱和喜悦的状态。
其实每个人真正的问题，都深藏在自己的内心深处。但是大部分的人都拒绝去看的。所以整个解脱和自由的关键就在于觉知。
觉知可以说是看见，觉知就是单纯的，没有评断的去看见。
我们能够有意识地往自己里面觉知到自己的故事，就会明白，所有的痛苦，只是源自于个人过往没有被放下的故事，如果我们愿意勇敢的去对痛苦敞开，那些没有被放下的故事，就会被揭露。这个往内的看见就能够转化我们原本制约的程式和疗愈心理的痛苦。
我们需要有一个了解：你受苦的原因和外在世界所发生的并没有太大的关联，外在的世界只是一个发生。而你会受苦，是因为你无法臣服或接受这些发生。真相是你里面的自我，让你受苦。
所以，如果你想要解脱，自由。你得开始关注自我是如何在运作的，然后你会发现一个有趣的现象，每当你的自我出现的时候，你就对所发生的事情有了一种态度和立场。然后产生的喜欢或者不喜欢。
而你对发生的事情有了不喜欢的态度就会陷入了拒绝和对抗。然后内心就掉进冲突，挣扎，这就是受苦。
如果你能够停止拒绝和抗争，你就能够平息受苦，你所需要做的只是允许和接纳，所有的受苦就会自动消失。一切转化的关键就在于觉知，然后接纳或者放下。
这让我们变得越来越有觉知，意识的提升和转化，就好像是在剥洋葱一样，一层一层的剥落我们头脑对很多事物的误解和执着。
就是这些误解和执着造成个人和关系上的冲突跟痛苦，也是大部分人在痛苦中感觉不到爱的原因。
爱，痛苦，没有办法并存! 当爱跟痛苦没有办法同时存在的时候，只要你头脑能够安静下来，我们就有一个机会可以去瞥见我们内在那个至高无上的生命智慧。
不论我们怎么称呼它: 本性，真我，光，神性，高层的意识，都不能改变它的本质。这个本质，就是我们在精神之旅上，多么渴望遇见自己的真相。遇见本性，就会发现喜悦自由和宁静的源头。
从深层心理的探讨来看，在里面找到爱的源头之前，你内在是匮乏的，水池里的水是干枯的。
如果你诚实地往自己里面去看，你会发现有一个乞丐，他长期住在你里面。即使她表面在分享爱，给出爱，但是背后还是有一个想要得到别人回报爱的意图。如果别人没有给他爱的回报，你就感觉受伤了。于是内心就产生不满，怨恨和愤怒的痛苦情绪。这些痛苦的情绪又紧紧的包裹着，让你经验不到爱。
我们都是多么容易执着于过往，人生痛苦的人啊，很多时候我们受苦并不是来自发生什么事，而是放不下心中的记忆和故事，我们的头脑常常卷入这些痛苦的回忆里，然后一次一次的自我折磨。
受苦，往往只是与过往的发生有着某种程度的执着。于是放下成为心灵是否平静和自由的关键。爱存在，但是痛苦的情绪反复。
允许我再一次的说: 爱一直都存在。但是痛苦的情绪常常淹没了你的理智，让爱仿佛不存在了! 我们的环境教导我们不要求回报，要去爱人,这些教导都很美，但是我们好清楚自己很困难做到。于是我们对自己有一个好大的怀疑，那个怀疑成为我们对自己一种主观的意识。
对外我们想要赢得爱，认同，赞赏和肯定。但是内在对自己没有做到这些为人处事的教导，没有活出这些教导而感觉到自己很糟糕，很没有用，我们经常性的在批判自己，谴责自己，这种外在和内在的冲突，让我们卡在一个两难的情景。
于是我们必须假装自己很好，很棒。但是内心却存在着挫折感，失败感，我们很想掩饰这个丑陋的自己。爱的河流，有时候丰沛，有时候干枯，这是很多人的处境。不是你不愿意给出爱，而是你感到匮乏和无力感。
作为人类的我们，在这个平凡的肉体，心灵里存在着好多的需要。我们不可能没有需要，因为我们的需要所以才推动着我们不断的往前追求更美好的生活品质。这是一个显化的进步的力量，没有这一股力量，我们不可能拥有更美好的生活。
因为有着各种的需要，所以激发了人类的想象力和创造力去打开一个天空，让更多的可能发生。然后我们享受那份创造的成果和喜悦。
同样的事情有着它一体两面，相反的两极事物总是同时存在。因为需要我们也会经验到需要没有得到满足的时候，这个不满足就是痛苦的所在。几乎所有的痛苦都可归因于“需要的不满足”。
到目前为止，你应该可以了解这个道理，换句话说，人生会有不可避免的痛苦。人生会有不可避免的痛苦!
在关系里，我们有两个需要：一个是需要别人的需要，另一个是被别人需要的需要。
当我们是孩子的时候我们对别人有生理和心理的需要。从生理的层面是生存。我们还很脆弱，没有能力可以照料自己，我们需要别人来满足我们的需要。这个早期依赖别人的经验还印记在我们的无意识心灵里。即使我们长大了，这个依赖感，有时候还是会在各种关系里面冒上来。
在需要别人的时候，我们会害怕被拒绝，被推开，被伤害。因为我们都曾经有过这样的心碎。这个害怕心碎可能会导致有些人关闭了他的心，他不想再面对痛苦的感觉，这种经验就好像在原来的伤口上再被撒盐一样。
我们都是人类，我们拥有同样的肉体心灵，我们都有一颗脆弱和易碎的心。不要以为只有你在受苦。我们可以集体一起走进和穿越我们过往很多古老的形式。在每一个当下，不论你被碰触到什么故事和情感，挚爱，就对他敞开吧!
苏菲的神秘私人鲁米曾经说过一句耐人寻味的话: 你今生的任务不是去寻找爱，只是寻找并且发现你内心早已经构筑起来那些阻挡爱的障碍!
什么是阻挡你爱的障碍? 这个障碍就是你对爱的误解。
你内在装着最基本的谬论就是你总是关心如何爱上某个人，或被某个人所爱，那个爱总是针对着某一个人，总是指向了别人。
真正的爱应该是你内在的一个品质。
如果你愿意仔细看，每当你有一个关系结束的时候，你的头脑会让你以为爱也跟着埋葬了，跟着消失了，然后你会坠入一种很深的怀疑和痛苦里。这是一种失落或者失望的反应。
但是真相是什么呢? 虽然外在的关系已经不存在了，你的爱已经没有了对象或某个人了。但是这是一个很千载难逢的机会，让你去发现你想要从别人那里得到的爱，其实你自己正是你想得到的东西。你，就是爱本身。
一旦你明白，爱就是你的本质，你就知道你是谁了。所以无论你去哪里，无论跟谁在一起或者即便你单独一个人，都持续地从你内在里面洋溢出来散发出来。
问题不在于跟某人相爱，问题在于你是否活在爱里。人们对于自己的爱的经验，之所以感到挫败，并不是因为爱有什么问题。而是你没有给与空间，以至于你容纳不下，像海洋般浩瀚的爱。
我们需要很强烈的渴望，愿意在自身往我们这个肉体心灵里面看。你会渐渐明白真理不在知识里，不在教导里。
你里面早已经蕴藏着你所渴望的东西。爱是你的整个存在，是你的神性，爱是你的本质！
请转个身发现爱存在吧。
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