4.19之别给自己的懒惰找借口

初学肚皮舞，已经坚持了近1个月的时间。最初没有做任何的功课，完全是跟在老学员的后面瞎比划，坦白讲，没有针对性地学习，即使花上2w个小时，单纯依靠时间累积，也不会有太多的提升，因为没有掌握动作的要领。还好遇见了一个很nice的老师，下课以后，我去找她开小灶，从最最基础的动作开始学起。

1.学习动胯（前提是先找到自己的胯），因为肚皮舞中有大量的动作是摆胯。

• 包括左右两边的上下摆动和前后的摆动
• 要点：保持身体其他部位不动，尤其是上半身
• 初期左右摆胯做不好的，可以先微微抬起脚跟，找到感觉以后再将脚平放在地面。

2.西米。即抖胯。

• 要点：保持大腿前后抖动的幅度（不能过小）
• 让双腿保持放松，注意随着身体的摆动及时调整呼吸
• 熟能生巧，一定要大量的长时间的练习，会有好的效果。

3.胸部西米。

• 要点：保持身体其他部位不可以动，尤其是肩部。
• 熟能生巧，对着镜子多多多多地练习。

收获

经过一周的努力练习，我将学的几个基本动作展示给老师，得到了肯定。遇到第一次来上课的学员，我表示很理解她们的心情，也诚实地告诉她们自己的心得就是多练。老师说肚皮舞确实有一定的难度，能够坚持下来的人，占的比例并不高，她见到过的半途而废的例子数不胜数，我希望自己是那些坚持下来的人其中的一个。

知行合一

联想到《一万小时天才理论》里讲的：精深练习+激情+伯乐，就学习舞蹈这件事而言，精深练习要求自己有大量、持续的时间投入（我会努力哒）；激情也在，有对于自己的要求还有大先生的期待；恰好也遇到了一个很欣赏、经验也很丰富的老师，所以，木有问题啦，要加油哦，fighting，fighting，fighting！！！