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促进锻炼的小方法

促进锻炼的小方法

作者: 李呦呦007 | 来源:发表于2022-10-13 23:57 被阅读0次

今天得到一个勋章,我已经在Keep上连续锻炼7天,这让我受到很大鼓舞,很开心。

这段时间的成功锻炼,一来和近期有规律的生活作息离不开。不吃晚饭,不午休,等晚上九点半左右哄宝宝睡时就一起睡。早晨五点半左右会自然醒,到宝宝七点左右睡醒,自己有两个小时可以做自己想做的事。近一个月的锻炼,都是在早晨完成。

另外一个很有效的小心思,是早晨起床后第一时间就将睡衣换成了锻炼的衣服,外面再套上家居服保暖。省去了要换衣服的阻碍,一旦有了锻炼的念头就能马上抓住付诸实践,极大提高了锻炼的成功率。

继续加油!

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