便秘是万病之源！
为什么这么说，看看当你便秘时，身体在发生什么？
“便”是身体的废物，里面有很多垃圾毒素，在肠道逗留太久，“杀”死你的益生菌，造成肠道失衡，肠道漏洞，引发过敏，情绪失控；
慢慢废物入血，随着循环危害全身细胞；肝脏解毒，加重肝脏负担；肾脏排毒，增加肾脏负担！
所以有便秘的人，一定要尽量解决
除了一些特殊疾病（需就诊）或者某些药物导致，绝大多数人的便秘，与生活方式直接相关
1不良排便习惯：
如憋便，如厕时间过长，排便看手机注意力不集中…
2不良饮食习惯：
水果蔬菜杂粮吃的少，膳食纤维过少
饮水过少，大便含水量太少
过度节食，便量不足
脂肪太少，大便润滑不够
钙镁不足，肠道蠕动功能差…
3不良生活工作习惯：
久坐、久卧，不能活动到肠胃
压力大、熬夜，影响到控制排便的神经系统…
✨以上这些不好的习惯，相信很多人都会有，如果你平时便秘，不妨从这些问题里面找找原因，然后针对性去改变，争取早日改善便秘
2022-10-14
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