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很多女生为了赶快瘦下来而选择极端的节食方法造成身体不适。今天绿小萌分享一下来自澳大利亚的女生Madalin Frodsham的瘦身方法。
800cal节食减重VS 1800cal运动瘦身
今年27岁的Madalin Frodsham当初也跟大家一样一心只想瘦下来，便选择用节食的方式来瘦身，一天只摄取800大卡，但坚持一段时间后就放弃了这个方法。
她说她在节食初期尝试用「生酮瘦身法」来减肥，也就是所谓的高脂肪、低碳水化合物的饮食方式，平日只吃5%的碳水化合物，身体不但看不出任何的效果，而且食物又难吃。
后来在营养师的指导下，要求她搭配健身并摄入将近50%的碳水化合物，一开始她不敢相信要吃到这么多的量，但想不到最后结果却出乎她的意料，不但变得苗条而且身体也更健康了。从前后对比的照片可以看出，现在的Madalin Frodsham拥有平坦的小腹、匀称的双腿和紧实的手臂。
最值得一提的是她在还没有瘦身成功之前是52公斤，现在也一样是52公斤，虽然体重没有减少但她感到非常的满意，这表示她的脂肪少了、肌肉多了，才能使她看起来完全不一样。
大家自行感受一下，同样的体重竟然是天壤之别。
现在Madalin Frodsham不会再注重食物的热量了和控制卡路里了，她反而更注重营养的元素，适量地摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，她认为吃得正常才能让人的身体机能保持正常的运作。
她也将她的运动方式和三餐分享给大家，多以瑜珈和高强度间歇训练的方式作为平日的运动，饮食上虽然以多摄取碳水化合物的方式摄取，但还是会加入健康的食品，像是燕麦饮料加水果，又或是在沙拉中放入柠檬。
最后，Madalin Frodsham希望想减肥的女孩们不要再饿着肚子了，多吃并且运动，身材就可以变的很完美。
不过这里也提醒大家，想塑身的人最好找专业人士指导，一切以健康才是大前提哦！
享瘦很简单，健康更重要！
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