宝宝的营养第一首选当然是母乳无误，但是还是有许多状况，例如宝宝的特殊体质需求，妈咪的身体状况或是时间与空间上的困难，部分时候还是要出动配方奶来喂饱宝贝才行！

但是没泡过配方奶，真的会很担心自己的方法对不对，新手爸爸一听到宝贝饿到大哭，慌张的把奶粉泡成奶糊，那团怪怪的东西是要怎么吃啦？！ 相信这是初为人父人母都有过的奇异经验。其实冲泡奶粉的步骤并不复杂，大家一起来分享如何正确冲泡奶吧！

1.务必使用煮沸过的水

建议先将水加热到100度，并沸腾1~2分钟，以杀死水里的生菌。再将水摆凉到70~80度冲泡奶粉。冲泡奶粉时，温度过高的水可能会破坏奶粉里的营养成分，但太低又无法达到杀菌的效果。根据世界卫生组织(WTO)的说明，奶粉并不是百分之百无菌，所以大部分的小儿科医师会建议用70℃以上的沸水来冲泡奶粉。

最好不要使用成分不明的地下水或山泉水，如果家里有装滤水器，就把过滤出来的水再次煮沸。有准备「调乳器」的妈咪，则可以将温度设定成40-70℃ 。

★错误

一般的生水 → 加热至70℃直接泡

★正确

煮沸过的水 → 放凉 → 变成70℃的水冲泡

2. 先加水，再放奶粉

冲泡奶粉时请依照各奶粉厂牌所建议的水量(c.c)、奶粉量(匙)来调配比例，不要自行调整，过淡或过浓的奶奶都对宝宝的健康发展不好。都是在奶瓶里先加入120c.c的水，接着再放入适量的奶粉。可是一定有很多妈咪会问：先加水，再放奶粉，实际上泡出来的牛奶c.c数会比原先的水量还多，这样好吗？

别担心！宝宝喝进去的奶量是以水量来计算的，妈咪不用担心宝宝会吃太饱。

以冲泡120c.c的奶量为例：

★错误

先加奶粉 → 加水至120c.c → 冲泡出120c.c的奶奶→比例太浓，宝宝容易便秘或拉肚子。

★正确

先加120c.c的水 + 再放奶粉 → 冲泡出125c.c的奶奶→比例正确，宝宝喝得开心又健康。

3. 以左右轻摇取代上下摇晃

妈咪不要上下用力摇晃奶瓶以免产生气泡，宝宝如果喝了含气泡的奶奶，很容易就胀气、肚子痛。要是担心有奶块、冲泡不均匀的情形，这里提供一点小技巧：用左右轻摇的方式，秘诀在于摆动手腕的巧劲，而不是挥动整只手臂，摇动的幅度稍大一点没关系，但动作记得要慢慢的喔。

以上冲泡奶粉的原则，提供给新生儿父母参考。提醒一下，如果泡好的奶奶温度太高，可以放到冷水盆里降温再给宝宝喝。冲泡好的奶奶要尽量在2小时内喝完喔！不要把喝不完的奶奶放到冰箱，等到下一餐又加热给宝宝喝，这样容易孳生细菌，让宝宝喝坏肚子就不好了。

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