开篇语

这两周的早课是高效用脑的进阶课，所以咱继续补充大脑的基础知识！

前一篇文章中介绍的是：学习可以改变大脑。

好多小伙伴很开心地想：“太好啦，我每天都在学习。比如，我就在读这篇文章”。

问题来了：当你在学习的时候，当你在读文章的时候，你真的很专注吗？

我们来看一看，在大脑科学中是如何来看待成年人的学习的。

01

脑科学家说：人生中有几个阶段的学习能力特别强：

“在童年，我们有一段密集学习的时期，每一天都学到新的东西，然后，在我们刚就业时，我们也是密集地学习新的技术和能力，渐渐地，当我们步入中年后，我们已经驾轻就熟了，用的是已经熟练的技术和能力。”

在心理学上，中年是人生一段美好的时光，因为跟前面比较起来，好像水流过了急湍，开始平稳下来一样，我们的身体不像青春期那样剧烈变化，我们对自己是谁已经有稳定的概念，对事业也比较得心应手。

首先，就是关键期，在童年的那段时间。

因为我们不具备任何的生存生活的技能，对这个世界也不了解。例如，我们还小的时候，连筷子都不会拿，要学习拿筷子。我们不会说话，要学习发音和表达。我们不认识事物，要学习这个东西是什么？用来干嘛的？那个东西有什么危险？……每时每刻都在学习，那时候的大脑处在非常密集的学习期。

其次，在大学毕业的时候。

从学生，到职场人，你完全换了一个生活环境。你从每天8个小时的学习，换成8个小时的工作。

不仅学习工作技能，更要学习人际关系，甚至不同城市的生活，换一个角度看世界，适用一种新的身份。

大约2-3年以后，很多人都就成为工作中的“老油条”了。虽然年龄不够老，但是已经开始变得非常的油滑，应付工作，也就是停止大脑的学习了。

那么，想想看，当你步入中年，当你30岁以后会怎样？

你处在了人生中比较平稳的时间。虽然工作中很多上升空间，或许你也在考虑换行，但总体上，你已经适用了朝九晚五的工作生活节奏。

即使换一个公司，换一个行业，仍然是职场人，换了一批同事和朋友。你所处的外部环境没有实质性的变化。

你明白，只要按部就班地过每天就足够了。

当然，对人生有追求者，是在认真的按部就班地过每天。

自然，你就很少让大脑真的学习了。

02

看到这里，可能反驳说：“崔律，我不是这样子的，我30岁换行业，从头开始学起。而且我每天都在学新的网络流行语，每天都在听书，每天都在刷新我的新知。我有在认真学习。”

我们还是认为自己很活跃、很年轻，但是我们倾向于欺骗自己认为自己还是像以前一样地学习，我们很少去做一件需要我们全神贯注学习的工作，也很少去学新的词汇或新的技术。

平常我们看报纸、上班、说母语都是在用我们已经熟练的技能，这不是学习。当我们到70岁时，我们已经有50年没有系统化地去动用调节可塑性的系统了。

大脑科学家说：很多时候，我们都有一点点自欺欺人。

看起来你似乎每天都在“学习”新东西，事实上，你很少“全神贯注的投入”去学习或者工作。

比如，你说的学习是听书。不是自己“咀嚼思考”，而是“其他人为你咀嚼”后的半成品。

比如，你说的学习还是边开车边听书，边做家务边学习。

比如，你说的学习是囫囵吞枣式的“1天1本书”，还是“过目不忘式”一本书只读一遍，没有深思，没有应用……

如果你自己觉察，你会发现，你平时的词汇中80%，都是经常用的那几百字最多几千字。你用的技能也都是你以前熟悉的技能。即使你是到了一个新的行业中，还是习惯用以前的老技能。

举个例子，去年起，我正学习古智慧，全新的学科，和平时的认知完全相反的。我的学习很有成效，才学了半年，就能站在讲台上，成为讲师。

尽管如此，我发现，我用的很多学习方法，跟我10+年学习司法考试是一样的。再往前推，跟我20年前的初中高中学习是一样的。

你看，这还都是我的已经熟练的技能呀。

当然，得益于我的这些好的学习习惯和工作习惯，平时是比较专注的，一天会有长达数小时，甚至10个小时，可以深度的或者专心致志的专注于学习或工作，每天都能在心流中。因此，才让我在很多领域取得“火箭般的成长”（这个称号不是我自封的，而是很多大佬们说的）。

在前文中我们已经知道，听书其实似乎对我们的大脑改变没有什么用处。

本文中，我们又进一步的加深理解了为什么说“听书不是学习”。

想想看，你听书的时候，有多么的全神贯注？为什么很多人听书而不是自己读书？为什么很多人听课，而不写学习日志？

因为你总是想做容易的事，想做无需用脑思考的事，无需专注的事。自然，那不算“学习”。

我们的课程中， 有小伙伴说：自己会认真预习，猜测崔律会讲什么——这是在真思考。

有小伙伴说：遇到难的课，反复听3遍，仔细琢磨。听明白了，再写日志——这是在真思考。

这样的思考， 才是专注的思考。大脑才会越用越灵。

反之，全神贯注思考的能力，如果你不用的话，已经在退化咯。

学习从来不是一件“容易”的事。

03

那么，我们可以怎么做呢？

这是为什么老年人学习新语言是很好的事，它增进并维持记忆的能力。因为学习新语言需要全神贯注，它会启动可塑性的控制系统，使系统保持良好状态，对所有东西的记忆都能记得很清晰。

任何需要全神贯注的事都对这个系统有利，例如学习新的运动、舞蹈，破解困难的字谜，或换个需要学会新技术和材料的工作。梅策尼希自己非常赞同老年人学习新的语言，“你慢慢又磨利所有的能力，这对你是非常有利的。”

这些也可应用到老年人的运动、行走能力上。只是去跳你以前学会的舞并不能帮助大脑的运动皮质维持它的状态，要使心智活跃，你需要去学完全新的、需要全神贯注才学得会的东西。这不但使你有新的记忆，同时使你能轻易地活化一个系统并且保存旧的。

梅策尼希是发现大脑可塑性的神经学家，他主张老年人去学习新语言。为什么？

因为当在学习一门新语言的时候，必须要全神贯注。这样就可以去启动可塑性的控制系统，用到了大脑各种各样新的神经去刺激它，帮助你更好的去改变大脑。

大家会觉得“我人到中年，学语言太难了”。那么，请想想60岁的人，他们都可以学新语言，你还有什么退缩的理由呢？

最后，再划重点一下，如果你只是去跳你以前学会的舞，弹以前学会的乐器，或者做你以前已经熟练的事情，这是没用的，没有全面的去活跃你的大脑。

必须是新的东西，而且有难度会更好。

所以，我们总在课上说：“学习就是知难而上！”

你准备好继续挑战崔律更难的课程了吗？哈哈

结束语

感恩小伙伴们每天超级认真的听课、思考、写日志！

对于每天陪伴同行的小伙伴，我们是宁缺毋滥！感恩每一个高质量的小伙伴们！

每天有大家的陪伴，是我的幸运！