事件：今天一天基本处于焦虑中，然后主管叫我做件事，我直接就说我不会，我不想，其实这种态度本身来说就是不对的。
分析：我焦虑的原因是什么呢？如何去改变这种状态或者是缓解我的压力呢？平时我一般不会对主管有这种态度的，为啥我今天会有呢？
1.我焦虑的原因是因为我要做的事情太多，重要又紧急，比如整个P4P的运营推广，其实我都不怎么熟悉，而老板一下要投5万进去，我怕做不好，这钱就亏了。还有我今天花了将近1个半小时去研究，但是也感觉不是特明白，所以心里也着急起来。
2.（1）不要想那么多，总觉得很难，总担心自己不会，这样还没怎么做就已经自己在吓自己了。
（2）不管结果怎么样，现在就最多花1个小时的时间在上面，因为要是自己的事情，比如跟进客户那些没有完成好的话，没业绩又会有压力。
（3）听听音乐，多畅想些美好的事情，比如赚钱了，就可以开心的买买买了，还可以去玩，心情就更好了。
（4）不断给自己鼓劲加油，相信自己
3.主要是因为P4P的运营推广压力，然后当时自己手头上的工作没完成，再加上他给到我的任务比较紧急，我觉得也难。所以一时就爆发了。
思考：不要被不好的情绪引导自己，还自己一个坏心情了，结果形成了恶性循环。
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