早晨的仪式感

早晨的仪式感

早餐：麦片加黑芝麻（不知过期否）

            茶叶蛋一个

边看书边吃早餐，心情愉悦，吃完早餐做套肩颈操，上厕所排毒，美好一天就此开始。

午餐：鸡蛋虾仁 蔬菜 汤 南瓜

下午茶：几口豆子  莲蓬头

感觉有点饿，但要忍住。

keep挑战了20分钟的hiit，果然汗流的多，但体重没减，54.5kg，反而重了一点点。