温哥华一个月

一个月膘了三斤，不知道该不该值得庆贺，原本我的体重在正常范围内，那么三斤肉必然是多余的。三斤肉并不可怕，但这发展趋势可不对头，要及时止肥。首先，要究其根源，分析事态产生变化的原因，然后对症下药，加以改良。

通过思考反省，作息时间的改变是长肉的原因一。初到温哥华一周内，时差关系，下午都要睡长觉，情有可原，反正没啥正事，想睡就睡。可时差调早了，每晚八、九点，怎么也抗争不过瞌睡虫，像婴儿般秒睡。

曾经以往，嘲笑老祝没心没肺，看完新闻联播就睡觉，三、四十年以来几乎都比我早睡。不曾想，也有天翻地覆的阶段，我进入梦乡，老祝起码还要看二集电视剧，反被老祝嘲笑我像猪般能睡。

养成早睡早起的习惯，自认为是一大进化，是我多年前倡导的生活方式，却一直未能实现。不料，改变了地理位置，移动到地球的另一端，轻而易举地从理想转化为现实。

通常，醒在早上九点，自然是全家最早那个人。我独自睡在楼下，周边特别安静，我不急于起床，斜靠着床看一会书或读一会英文。大约七点左右，大宝先下楼来，我们开始互相学习，时而英语时而中文交谈。

我教大宝认几个中文字问题不大，大宝也比较配合，记忆力不错。感谢大宝能包容我那几句中国式英语，当我卡语时，大宝都能指点迷津。尤其大宝阅读英文书籍的能力，令人赞叹不已。

大宝阅读时非常专注，弟弟妹妹吵闹声对他干扰不大，可以连续阅读一个小时不挪位置。要说对大宝就读的学校比较认可的地方，就是注重孩子们的阅读能力培养。六岁的大宝每天可以轻松看完一本书，我自学了三、四年的英文，远不如刚一年级的大宝。

书籍中比较复杂的单词，大宝认识不全，但大宝都能准确无误的读出来。大宝说，拼读是有方法的，什么字母与什么字母拼在一起，就应该读什么音。看来，学语言环境很重要，方法也很重要，我也没必要深究，只要学点皮毛便可。比如，在钓螃蟹现场，能与老外简单交流即可，像，你今天钓到螃蟹了吗？你的鸭脖子哪里买的？今天是钓螃蟹的好天气，…

扯远了，回归正题，一个月增肥三斤的另一个重要原因，是晚餐吃太多。孩子们早餐简单的吃点牛奶面包，中餐在学校解决，晚餐是我们家的正餐，大鱼大肉都是在晚餐上桌。经不住美味佳肴的诱惑，偶尔小酌一杯红酒，没撑着绝不放下碗筷。

另外，运动量也比以往减少了，找到了增肥的缘由，是不是下决心改变呢？怎么改变呢？早睡早起是好习惯，自然要发扬光大，只能减少晚餐进食量和加强运动量途径。暂且这么定，执行还有一定的难度，且吃且减肉吧！

看到马丁·塞利格曼的幸福观很有启发，幸福的高境界，是具有蓬勃的生命迹象，包括五个元素：

积极的情绪

对所做的事情、生活有很高的参与感；

有良好的人际关系，包括家人、朋友和社会关系；有人生意义，感觉到生命的价值感、有奋斗的目标；

成就感，觉得自己的存在对他人和社会有价值。

具有蓬勃的生命迹象，我的肤浅理解为：人活一世，首先自己感觉到存在感，每天都感到我确确实实活了这一天，闲暇时，记录下当天的所作所为，似乎又重复了一遍，在限量的时间内增加了宽度。