自律是一种重要的品质，它是使我们能够达成自己的目标、改善自己的生活质量和实现自己的梦想的关键因素，目前有很多自由职业者，更加需要自律。
但是，很多人发现自己难以保持自律，更是难以达到自己预想的目标，下面是一些方法可以帮助你自律并提升自己。
1.制定目标和计划
有明确的目标和计划是实现自律和自我提升的关键。为自己设定目标，并开发可行的计划，可以帮助你更好地了解自己要达成的事情，并承担责任去实现它们。
2.培养积极的习惯
自律来自于习惯，所以养成积极的习惯可以让你更容易地保持自律。例如，每天定时锻炼，养成阅读、写作的习惯，这些都可以成为你自律的支持力量。
3.增加自我监控
自我监控可以帮助你更好地跟踪自己的进度，并发现自己在哪些地方需要改善。一些应用程序，比如“自律金”,“番茄todo”，可以帮助你跟踪时间和记住自己的任务。
4.学会坚持
自律是一个长期的过程，它需要坚韧不拔的毅力。当你遇到挑战时，要学会保持冷静、坚持不懈地努力，即使遇到困难或失败。
5.多学习
无论是自我学习或师生学习，都可以在提高自己的能力方面发挥自己的能力。在学习过程中，保持好奇心，不断探索新的领域，以更好地了解自己、并提升自己。
总之，自律可以让我们变得更有自控力、更积极向上。通过设定目标、培养积极的习惯、增加自我监控、学会坚持和多学习，我们可以让自己更自律，提升自己的能力和生活质量。
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