001赋予意义
当我们将一件事情赋予非同寻常的意义时，我们就能够尽早摆脱拖延。如：做这件事是为了信守承诺、树立榜样等。
002回想过去荣光
我们的过去，总有些让我们引以为豪的事情，重述那份回忆，重拾那份自信，它可以增添我们行动的激情。
003想像疗法
对于成功的细节想像有助于我们克服拖延，立即工作。比如，想像自己3个月后获得500积分，成功进入剽悍江湖组。
004学习榜样
善于从身边找到学习的榜样，向他们讨教、学习克服拖延症的方法，和自己内心交流，找到自己为什么不能立刻开始的原因。
005正视恐惧
“逃避”并不能解决麻烦，让自己正视恐惧，它就会成为你身后的猛虎，追赶着你一路向前。
006写下来
很多灵感只是从你的脑海里一掠而过，不妨写下来，文字记录会让你加深感触，并且行动力更强。
007转换语气
“你必须在9:00前完成这个”or"你最好在9:00前完成这个"，哪个会令你感觉轻松愉悦？当然是后者！
008有创造性的拖拉
在必须同事配合才能完成工作的时候，不妨把等待同事的时间用来做一些必须的事情吧。
009跟自己对话
不要一个劲的对自己说否定性的语言，而要说些积极鼓励的话，举个例子“如果我每天花1小时来做这件事情的话，它并不难搞定”。
010分解目标
把1个大计划分成小目标，比如这一周要做到什么，这一天要做哪些事情等等，如此“按部就班”，有助于将工作完成的非常漂亮。
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