2017-07-21

[太阳]ABC法则：（1）事件-信念-结果；（2）醒觉-信念-选择；（3）觉查自我-丰盛思维-选择灵活

[太阳]惯性思维蓝图：调整任何一项就会产生不一样的结果。（1.）正向的：结果-行为-情绪-惯性模式-信念（2.）：负向的：不理想的结果-无效行为-负面情绪-负面模式-局限性信念（3.）重建模式即高速公路：理想结果-有效行为-正向情绪-选择模式-调整信念。