晨间日记20190125

有多自律就有多自由

【早起打卡】20190125耒阳

【天气情况】阴7-13℃

【践行人员】谭海燕

【昨日早睡】23:15

【今日早起】06:30

【微习惯打卡】

①早晚一杯温水

②俯卧撑15个

③脊 椎拉伸3分钟

④平板支撑90秒

⑤梳头100下

⑥经典10分钟

Day302/3650

【90天目标】1.1-3.31

1．半马一次，总跑程240公里

2.主治医师总复习

3.使用简书写晨间日记

【昨日青蛙】

晨间日记❌

跑步五公里√

去高铁站送YesIcan学员

【昨日青蛙检视】

为什么没完成？

【今日青蛙】

晨间日记

跑步五公里

交车子违规费

【感悟】

YesIcan第25届开营，安琪，周芳缘，刘宇翔三人一趟高铁，龙一民一个人一趟高铁，送她们三个上高铁，希望他们在YesIcan用八大魔方成长的更好，收获多多。

下午与莲花交谈，趣步的推广，做事要认真脚踏实地的去做。

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【阅读】

《秘密》