这十天身体感觉舒服多了，体力和精神状态也恢复了不少，身体放松了，不会再陷入过去的痛苦里，原本沉重的心情，变得欢快爱笑。就是牙龈有点肿痛，到现在还没有完全消，想着自己又要去跑去牙科了。
这十多天基本上没有看书，不知不觉的想把更多的时间留给自己的身体，毕竟我亏待自己的身体太多了，我一直以来只是把身体当成一个工具，告诉要求它多学点技能，多学点知识，却没有想过这样的使用方式，对虚弱的身体而言是一种负担。
这几天也开始在学习艾灸，毕竟是三伏天，想好好利用这个特殊的时期，排排体内的寒气，第一次真正意识到三伏天和寒湿对身体的影响这么大啊。
好喜欢每一天的早晨和夜晚啊。
每天早上起床，就用刮痧板按摩头面部。
在站桩15分钟，明显感觉到脚的力度比之前强壮了很多。
站桩结束之后，揉捏后背脊柱上的穴位，和肾俞穴位，喝杯开水。
有时候上午九点多艾灸一下，因为我到现在，膝盖和双手十根手指感觉到有些酸麻。
白天工作不忙的时候，利用碎片化的时间，敲颈肩，敲打腿和手臂经络。
晚上回家，跳一下舞蹈，能跟上节奏了。
休息一下之后洗个澡，九点半开始泡个脚。
睡前听冥想音频，推腹。
我不知道这样照顾自己是否正确，就是感到心理踏实。想起过去几年，自己在没有能力的情况下，忽略自己尽心竭力照顾家人，却没个人在我生病了守着我。
以前指望爸爸妈妈能照顾我，他们没时间没在意；后来希望家人陪伴我，他们没空不懂；如今按自己的方式和节奏养护自己，培养保护和照护自己的能力。
身心是一体的，不管是养生保健，还是心理情绪疗愈，都有交叉共性，彼此影响，缺一不可。我以为学好技能知识能赚更多钱，其实照料身心平和也是一种能力，而且是一种基本又很重要的能力，可惜这项能力经常是中年才会开始重视。
但愿以后都能这样和自己生活，没有嘈杂烦心的人际关系，没有沉重辛苦的日常琐事，简单清净自由地陪自个成长，修炼。
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